腳上的補腎穴位

腳上有2個穴位是補腎要穴，每天按一按，效果不比吃補品差

 

2020-07-21 11:30 來源：澎湃新聞·澎湃號·湃客

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古時候就有“百病從寒起，寒從腳下生”的一個說法。

 

人的足部就像樹的根部一樣，樹能繁茂生長也是因為根紮得深，而人體是否健康，足部也至關重要。

 

現在，足部按摩、足療等保健方法越來越受人們歡迎，大街上也有許許多多足療店，而中醫足底按摩對人體疾病的治療方麵具有一定的專業療效，關於給足部按摩的更多科學解讀，讓小九帶大家一一探討。

 

常按腳部這2個穴位，對腎髒好！

 

腎氣始於足底，想要延年益壽，養好腎就是養好生命的本源。日常生活中，我們可以通過腳底的穴位按摩，幫助養腎這兩個穴位分別是太溪穴、湧泉穴。

 

太溪穴位於腳腕內側，可刺激腎經。采用指腹按揉的方式進行，按10分鍾，微微感到酸脹感就好，可以促進血液循環，改善生殖泌尿係統的功能。

 

另外一個穴位為湧泉穴，位於腳底前掌1／3處，足趾蹠屈時呈凹陷處。可用雙手握拳，輕緩拍打湧泉穴，以足底部有熱感為適宜。經常敲打湧泉穴，可以起到強腎滋陰的功效。

 

腎不好會透露訊號

 

腎是人體生長發育之根本，腎中精氣的盛衰，會透過人體發出各種信號：

 

1.打哈欠：腎虛者最常表現出哈欠連連，精神欠佳。除此之外還伴有麵色無華，食少腹脹、夜尿增多、大便溏瀉。

 

2.口鹹：嘴裏明明沒吃啥，吞咽時總感覺有點鹹鹹的味道，那就有可能是腎有問題了。當腎髒功能新陳代謝能力變差，體內的鈉物質就會增多，引起口腔有鹹味。

 

3.打噴嚏：腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經久不止，常伴有腰膝酸軟，手腳不溫等症狀。

 

4.尿頻＋尿蛋白高：健康的小便是一天8次左右，每次300ml，總量不超過3000ml，如若非大量飲水或食用水分食物造成，頻頻上廁所，有可能是膀胱和尿道有問題。如若同時發現尿蛋白高，那就有可能是腎虛引起的。

 

5.身上有腐臭味：腎虛也能“聞”得見，身體上常聞到異常的浮球氣味，有可能是腎虛引起的，在中醫看來，五嗅對應五髒，而腎對應的味道就是腐味。

 

傳統中醫認為，通過按摩耳朵，可以通經脈絡，幫助改善腎功能。↓↓

 

做法：

 

用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15-20次，使局部發熱發紅，起到養腎的功效。

 

另外，常搓彈雙耳也可促進血液循環，健腎壯腰。↓↓

 

做法：

 

兩手搓摩雙耳的耳垂至發紅發熱。然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。重複兩三次，每次20下。

 

腳底按摩還能治4種常見病症

 

開篇，小九就提到“百病從寒起，寒從腳下生”這一說法。人的足部對人體健康至關重要。

 

便秘、幹咳：大腸蠕動減弱，就會表現出便秘，按摩腳底腳心靠腳跟處，可以刺激足部的大腸反射區，對緩解便秘有很好作用。在腳掌上方中心區域是支氣管反射器，通過按摩腳底能刺激腎上腺分泌糖皮質激素，可以幫助止咳、消炎。

 

失眠、神經衰弱：腳後跟處有一個失眠點，按摩時可以利用拳頭進行錘擊，大概100次左右，就可以幫助入眠。

 

疲勞和腰酸背痛：腎輸尿管膀胱，刺激乳酸排泄，乳酸增加就會引起疲勞，經常敲打足腹部，可以有效緩解疲勞感。

 

感冒：感冒主要是肺病：感冒會導致肺、鼻、咽喉等呼吸器官受損。適當地進行洗腳與腳部按摩，可以有效增強人體免疫力。

 

11種腳底按摩方法，你學會了嗎？

 

中醫腳底養生有兩個特點，一是任何人都可以隨時隨地進行，二是學習起來簡單、不費時還具有科學理論為基礎。今天小九就給大家整理出11招腳底按摩方法：

 

第一招：敲擊腳底 ，每隻腳分別敲100次。

 

第二招：雙腳晃動，讓雙腳在空中像騎腳踏車，持續5分鍾。

 

第三招：赤腳行走。光著腳走路。

 

第四招：腳底浴光。讓腳底享受日光浴。

 

第五招：腳底摩擦。雙手放在腳底用力摩擦20次。

 

第六招：揉搓腳趾。用手握住腳趾揉搓2-3分鍾。

 

第七招：按壓腳跟。用手指強力按壓腳後跟。

 

第八招：單腳站立。保持金雞獨立姿勢腳尖站立1-2分鍾。

 

第九招：踮腳登樓。踮起腳尖爬樓梯。

 

第十招：腳踩網球。用腳轉動網球刺激腳底。

 

第十一招：刷洗腳底。洗澡時用刷子刷洗腳底進行刺激。

 

希望通過小九今天的分享，讓更多人學會養護我們的雙足，用簡單的腳底養生方式，達到延年益壽的目的。

 

參考資料：

 

[1] 《8個信號預示男人腎不好》.科學大觀園,2017年09期.

 

[2] 《腎不好簡單動作幫你改善》.家庭醫藥：就醫選藥,2019年第2期.

 

[3] 湯婕：《按摩腳底 強身身體》.健康博覽,2013-07.

 

[4] 趙磊：《11招腳底按摩方法》.雙足與保健,2016年第5期.

 

原標題：《腳上有2個穴位是補腎要穴，每天按一按，效果不比吃補品差》