便秘就是喝水少了嗎？不盡然啊！
朋友帶了位美女來找我，說是想問問到底便秘該吃啥。原來這位姑娘，有三四年的便秘史了，剛開始吃點蘋果，火龍果，就會好一些，現在吃啥都不行。各種通便茶，酵素，輪番上，最近又帶了一個大水壺放在辦公室，每天必喝一大壺水，仍然不能讓她暢通到底，很是有苦難言。
很多人總覺得，便秘就是上火，就是喝水少，就是要吃香蕉，其實不盡然。
便秘跟便秘是不一樣的，平時比較常見的有五種：熱秘，氣秘，寒秘，氣虛便秘，陰虛便秘。
1、熱秘。
這種便秘一般是暫時的，突發的，在飲酒過度、過食辛熱、熬夜的情況下發生，特點就是便便非常的臭，幹硬，顏色深，而且同時伴有口臭、口唇生瘡、心煩易怒的上火症狀。
這種火，是實火，吃些涼潤的水果、蔬菜就能解決。肚子裏發熱的東西清走了，大便就順暢了。
2、氣鬱便秘。
有的人，經常生悶氣，肚子很脹，消化不好，屁多，容易打嗝。而大便雖然不幹燥，但很難排出。這是由於肝氣不升，肺氣不降，無力推動大腸，從而排便困難，所以叫做“氣秘”。好發於氣鬱體質的人身上。
這種便秘跟飲食無關，跟上火也無關，就是要行氣解鬱，氣順了，大腸就有力氣推動排便了。
3、寒秘。
很多人會奇怪，有寒不是要腹瀉的嗎？是的，有人是腹瀉，還有的呢，陽不足，寒濕困脾，脾胃運化變慢，胃腸無力推動，也是便秘。
這種便秘，人怕冷，很多天才排便一次，如果盲目用清火的方法，一開始可能有效，但時間久了反而更加加重便秘。開頭講的案例，就是這種情況，大量吃水果，瘋狂喝水，都改變不了便秘的問題。
4、氣虛便秘。
有便意，總想蹲廁所，但是蹲了卻排不出來。而便便有時幹燥，有時溏稀，或者是前幹後稀，總之就是排出很費勁。
這一類人，就是氣不夠，平時也容易氣短，懶得說話，容易自汗、感冒。所以哪有力氣推動便便？健脾補氣是首要的。
5、陰虛便秘。
陰虛的人身體缺乏津液，大便幹結，經常出現羊屎蛋樣的便便，很多天排一次。同時還經常有口臭、口腔潰瘍、身體潮熱、手腳心熱等陰虛的症狀。
跟熱秘很像，但這類人吃些寒涼的水果蔬菜，也是剛開始會管用，一段時間之後就不行了。滋陰潤燥就比較重要了。
看，便秘不僅僅是腸道的問題，還反映了身體髒腑功能的問題。
想要遠離便秘，一定要養成3個良好的生活習慣：
第一，不要長時間憋著便意。及時排便很重要，很多人由於工作，或嫌棄衛生間，而忍著不去廁所，時間久了也會形成便秘。
第二，適度、有規律的運動。一方麵運動能地基腸胃蠕動，促進排便，另一方麵氣虛便秘、寒秘的人，多運動能改善身體，從而改善便秘。
第三，多膳食纖維，少胡吃海塞。膳食纖維能夠促進胃腸蠕動，有利於食物消化吸收，不挑食不偏食，多吃粗糧，很有必要。辛辣刺激，生冷寒涼的，少吃為好。
排便是每個人每天都要做的事情，它也能反應出身體的很多變化，當大便明顯發生異常的時候，需要及時到醫院進行下一步的檢查，排除更嚴重的病變。返回搜狐，查看更多
