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zt:便秘吃香蕉沒用?5種體質一次講清,日常養成3習慣,腸道滑溜溜

(2021-03-18 12:06:06) 下一個

 

便秘就是喝水少了嗎?不盡然啊!

朋友帶了位美女來找我,說是想問問到底便秘該吃啥。原來這位姑娘,有三四年的便秘史了,剛開始吃點蘋果,火龍果,就會好一些,現在吃啥都不行。各種通便茶,酵素,輪番上,最近又帶了一個大水壺放在辦公室,每天必喝一大壺水,仍然不能讓她暢通到底,很是有苦難言。

很多人總覺得,便秘就是上火,就是喝水少,就是要吃香蕉,其實不盡然。

便秘跟便秘是不一樣的,平時比較常見的有五種:熱秘,氣秘,寒秘,氣虛便秘,陰虛便秘。

1、熱秘。

這種便秘一般是暫時的,突發的,在飲酒過度、過食辛熱、熬夜的情況下發生,特點就是便便非常的臭,幹硬,顏色深,而且同時伴有口臭、口唇生瘡、心煩易怒的上火症狀。

這種火,是實火,吃些涼潤的水果、蔬菜就能解決。肚子裏發熱的東西清走了,大便就順暢了。

2、氣鬱便秘。

有的人,經常生悶氣,肚子很脹,消化不好,屁多,容易打嗝。而大便雖然不幹燥,但很難排出。這是由於肝氣不升,肺氣不降,無力推動大腸,從而排便困難,所以叫做“氣秘”。好發於氣鬱體質的人身上。

這種便秘跟飲食無關,跟上火也無關,就是要行氣解鬱,氣順了,大腸就有力氣推動排便了。

3、寒秘。

很多人會奇怪,有寒不是要腹瀉的嗎?是的,有人是腹瀉,還有的呢,陽不足,寒濕困脾,脾胃運化變慢,胃腸無力推動,也是便秘。

這種便秘,人怕冷,很多天才排便一次,如果盲目用清火的方法,一開始可能有效,但時間久了反而更加加重便秘。開頭講的案例,就是這種情況,大量吃水果,瘋狂喝水,都改變不了便秘的問題。

4、氣虛便秘。

有便意,總想蹲廁所,但是蹲了卻排不出來。而便便有時幹燥,有時溏稀,或者是前幹後稀,總之就是排出很費勁。

這一類人,就是氣不夠,平時也容易氣短,懶得說話,容易自汗、感冒。所以哪有力氣推動便便?健脾補氣是首要的。

5、陰虛便秘。

陰虛的人身體缺乏津液,大便幹結,經常出現羊屎蛋樣的便便,很多天排一次。同時還經常有口臭、口腔潰瘍、身體潮熱、手腳心熱等陰虛的症狀。

跟熱秘很像,但這類人吃些寒涼的水果蔬菜,也是剛開始會管用,一段時間之後就不行了。滋陰潤燥就比較重要了。

看,便秘不僅僅是腸道的問題,還反映了身體髒腑功能的問題。

想要遠離便秘,一定要養成3個良好的生活習慣:

第一,不要長時間憋著便意。及時排便很重要,很多人由於工作,或嫌棄衛生間,而忍著不去廁所,時間久了也會形成便秘。

第二,適度、有規律的運動。一方麵運動能地基腸胃蠕動,促進排便,另一方麵氣虛便秘、寒秘的人,多運動能改善身體,從而改善便秘。

第三,多膳食纖維,少胡吃海塞。膳食纖維能夠促進胃腸蠕動,有利於食物消化吸收,不挑食不偏食,多吃粗糧,很有必要。辛辣刺激,生冷寒涼的,少吃為好。

排便是每個人每天都要做的事情,它也能反應出身體的很多變化,當大便明顯發生異常的時候,需要及時到醫院進行下一步的檢查,排除更嚴重的病變。返回搜狐,查看更多

 
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