自做製服

疫情後買了台縫紉機，做了不少桌布圍裙，給同事做了一條加加大號的，她很喜歡。

嚐試做過一套夏服，隻能在家穿的那種哈。

製服不少，但因為下班後老用消毒水搽，有些地方被漂白，幾條該換了。

去布店買些打折布，拆掉一條褲子，照樣裁剪。

做了4條，其中一條因為裏外做反了隻能在家當工褲穿了：）

  

XS號，60歲腰身沒變，還是64（縮腰）68（不縮腰），幾十年沒變：）

2條褲花了我一天時間，上一天班可以買十幾條哈，可上班哪有做褲子的成績感！

吃了幾個月骨質疏鬆藥，胃疼好幾周了，準備吃完剩下的2個月後不再續藥（醫生開了一年的），怎麽增加骨質呢？健身房重量練習，跟LD去過幾次，但沒辦卡，前天下決心辦卡了，Goodlife fitness，LD是原始會費，便宜的不得了，我辦的公司會費，也不太貴，這次跟LD說好，不逼我做難做的，十幾年前我放棄健身房就是這原因。

能走路盡量每天走，有時走去購物也不錯，回來背的就是重量練習，早上起來我也穿重量背心個來小時。

這一周天氣非常好，昨天路上看到的：

開始喝有機牛奶，每天500毫升，補鈣，鈣片控製在500毫克。

每天吃D和K2，K2藥片隻含125mcg，得加納豆，自己可以長期做，每天都吃。

這幾個月基本不吃安眠藥了，晚上8:30-9:30吃1.5毫克褪黑素，大部分時候睡的可以，效果不錯。