吃了難瘦不吃難受,吃還是不吃?

從2015年年初就計劃瘦到105磅,這似乎是個永遠不能實現的童話.

體重一直在108-112之間徘徊, 有時喝多點吃鹹點就重了, 多排點水就輕點.

沒有刻意的控製飲食, 也許是上夜班形成的習慣吧, 早餐一直都吃的不多, 中餐也吃的不多, 晚餐一定是有肉有沙拉的, 偶爾也吃意麵.

如果隻算一日三餐, 我進食的絕對沒到1000大卡.

麻煩的是我老想吃, 並不是餓想吃,就是閑的沒事老想吃. 尤其吃完晚飯後不到2小時我就開始吃, 水果, 堅果, 冰其淋......還有下了夜班回到家也要吃了才能上床睡, 反正要吃才舒服.

很少吃甜點, 上班這種東西很多, 我基本不沾. 象薯片爆米花之類的我愛吃, 但不買家裏就沒有, 但上班總有同事帶控製不住讒蟲也吃些.

睡前不喝水更是不可能的事, 晚上我喝水喝到睡覺前, 不喝口幹啊.

真佩服晚飯後不再吃不再喝的毅力,我也想學就是學不來,到點一定覺得餓.

餓的感覺不好受,所以就吃. 吃了然後難受,不吃更難受加難瘦.

怎麽辦?