人生時空

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在家做體檢

(2014-03-28 09:07:33) 下一個

在家做體檢

 http://www.gmw.cn 2011-09-19 14:07:58 來源:

  隨著年齡增大,各種老年性疾病接踵而至,體檢成為發現疾病盡早治療的有效方法。

  不少中老年朋友嫌經常到醫院體檢麻煩。北京中醫醫院、北京電力醫院等多家醫院的醫務工作者通過多年的臨床實踐,總結出一套科學的自我體檢方法,可以在家對自己進行健康監測。

  肺功能檢查

  憋氣 深吸一口氣,然後憋氣,時間越久越好。能憋氣50秒鍾最理想(50歲為30秒、60歲為25秒),如果少於10秒,說明肺功能很差。

  吹氣 深吸一口氣,然後猛吹氣,能在3秒內吹完則肺功能正常(50歲為4,60歲為5秒)。中老年人吹氣時間超過6秒,預示肺功能下降,可能存在氣道阻塞性肺疾患,很可能是慢性阻塞性肺病造成的。

  心功能檢查

   原地小跑一會兒(感到微微氣喘即可),脈搏增快到每分鍾100~120次。停止活動後,在5~6分鍾脈搏恢複正常者,心功能良好。如8分鍾恢複,說明心功能較差;超過8分鍾則心功能有問題。

  爬樓梯 中老年人爬3~5層樓梯感到心跳加快,有些氣喘,但休息10分鍾恢複正常為良好。如爬完樓梯感到心髒像要從嗓子眼兒跳出來,休息20~30分鍾後仍感到氣急、呼吸困難,甚至心跳越來越快,則心功能明顯下降。

  動脈硬化檢查

  坐位前屈 坐在地板上,向前伸直腿,腳趾朝上,腰部前彎,手臂前伸努力觸及腳趾。如果夠不到腳趾,或夠腳趾的過程中感到憋氣、心慌等不適,說明動脈已硬化。做以上動作時動脈血管壁受到牽拉,如血管壁硬化則會產生不適。

  糖尿病檢查

  單側眼瞼下垂 中老年人突然一側眼瞼下垂,這是糖尿病引起的動眼神經麻痹的信號。長期慢性的高血糖可引起機體的代謝紊亂,從而導致糖尿病微血管病變,引起單側眼瞼下垂。患側眼眶上區疼痛,有時看東西重影。

  青光眼檢查

  觀察瞳孔 瞳孔正常直徑為2~5毫米,圓形。瞳孔呈橢圓形多是青光眼的表現。當青光眼患者眼壓增高時,動脈血管的末梢缺血最明顯,所以上下方虹膜缺血最早、最重,虹膜缺血性萎縮就明顯些,導致瞳孔呈垂直橢圓形。

  腎病檢查

  查尿蛋白 取100毫升新鮮尿液,放入器皿中,加熱至沸騰後,尿液會出現渾濁。此時在尿液中滴入5~10滴白醋,並再次加熱,如渾濁消失表示正常,如渾濁不消失則為蛋白尿,應引起警惕。

  血液黏稠檢查

  看舌頭 對著鏡子伸出舌頭,如舌頭顏色發紫,說明血液黏稠;如果不僅發紫還有紫色斑點,則血液黏稠度過高,並已出現循環不良和淤血。

  骨質疏鬆檢查

  測中指間距 兩手向兩側水平伸直,測量兩手中指指尖之間的直線距離,然後再測量身高。如果身高比兩指間的距離少,說明骨質疏鬆和骨密度減少。身高比指尖距離少2~3厘米者,照X線相片可顯示為明顯的骨質疏鬆。

  腰椎間盤突出檢查

  挺腹伸腰 仰臥,兩手置於體側,以枕部及兩足跟為著力點,將腹部向上抬起,保持上述體位並深吸氣憋10~20秒,憋至麵色潮紅,如感到腰痛及下肢放射痛,說明腰椎間盤突出。這項測試是通過增加腹內壓力使腰部椎管內壓力增大,如腰椎間盤突出引起神經根病變,就會引發腰部及下肢疼痛。

  骶髂關節檢查

  盤腿試驗 又稱“4”字試驗,仰臥,將一隻腳向內彎曲放在另一側伸直的大腿上。請家人一手按住對側胯骨,另一手將屈曲的膝部往下壓,若臀部出現疼痛說明骶髂關節有病變。骶髂關節疾病是產生腰腿痛的常見原因之一,特別是老人腰腿痛多由此引發。

  (《醫藥養生保健報》9.5王璟)

 

 http://www.gmw.cn 2011-09-19 14:07:58 來源:
  隨著年齡增大,各種老年性疾病接踵而至,體檢成為發現疾病盡早治療的有效方法。
  不少中老年朋友嫌經常到醫院體檢麻煩。北京中醫醫院、北京電力醫院等多家醫院的醫務工作者通過多年的臨床實踐,總結出一套科學的自我體檢方法,可以在家對自己進行健康監測。
  肺功能檢查
  憋氣 深吸一口氣,然後憋氣,時間越久越好。能憋氣50秒鍾最理想(50歲為30秒、60歲為25秒),如果少於10秒,說明肺功能很差。
  吹氣 深吸一口氣,然後猛吹氣,能在3秒內吹完則肺功能正常(50歲為4秒,60歲為5秒)。中老年人吹氣時間超過6秒,預示肺功能下降,可能存在氣道阻塞性肺疾患,很可能是慢性阻塞性肺病造成的。
  心功能檢查
   原地小跑一會兒(感到微微氣喘即可),脈搏增快到每分鍾100~120次。停止活動後,在5~6分鍾脈搏恢複正常者,心功能良好。如8分鍾恢複,說明心功能較差;超過8分鍾則心功能有問題。
  爬樓梯 中老年人爬3~5層樓梯感到心跳加快,有些氣喘,但休息10分鍾恢複正常為良好。如爬完樓梯感到心髒像要從嗓子眼兒跳出來,休息20~30分鍾後仍感到氣急、呼吸困難,甚至心跳越來越快,則心功能明顯下降。
  動脈硬化檢查
  坐位前屈 坐在地板上,向前伸直腿,腳趾朝上,腰部前彎,手臂前伸努力觸及腳趾。如果夠不到腳趾,或夠腳趾的過程中感到憋氣、心慌等不適,說明動脈已硬化。做以上動作時動脈血管壁受到牽拉,如血管壁硬化則會產生不適。
  糖尿病檢查
  單側眼瞼下垂 中老年人突然一側眼瞼下垂,這是糖尿病引起的動眼神經麻痹的信號。長期慢性的高血糖可引起機體的代謝紊亂,從而導致糖尿病微血管病變,引起單側眼瞼下垂。患側眼眶上區疼痛,有時看東西重影。
  青光眼檢查
  觀察瞳孔 瞳孔正常直徑為2~5毫米,圓形。瞳孔呈橢圓形多是青光眼的表現。當青光眼患者眼壓增高時,動脈血管的末梢缺血最明顯,所以上下方虹膜缺血最早、最重,虹膜缺血性萎縮就明顯些,導致瞳孔呈垂直橢圓形。
  腎病檢查
  查尿蛋白 取100毫升新鮮尿液,放入器皿中,加熱至沸騰後,尿液會出現渾濁。此時在尿液中滴入5~10滴白醋,並再次加熱,如渾濁消失表示正常,如渾濁不消失則為蛋白尿,應引起警惕。
  血液黏稠檢查
  看舌頭 對著鏡子伸出舌頭,如舌頭顏色發紫,說明血液黏稠;如果不僅發紫還有紫色斑點,則血液黏稠度過高,並已出現循環不良和淤血。
  骨質疏鬆檢查
  測中指間距 兩手向兩側水平伸直,測量兩手中指指尖之間的直線距離,然後再測量身高。如果身高比兩指間的距離少,說明骨質疏鬆和骨密度減少。身高比指尖距離少2~3厘米者,照X線相片可顯示為明顯的骨質疏鬆。
  腰椎間盤突出檢查
  挺腹伸腰 仰臥,兩手置於體側,以枕部及兩足跟為著力點,將腹部向上抬起,保持上述體位並深吸氣憋10~20秒,憋至麵色潮紅,如感到腰痛及下肢放射痛,說明腰椎間盤突出。這項測試是通過增加腹內壓力使腰部椎管內壓力增大,如腰椎間盤突出引起神經根病變,就會引發腰部及下肢疼痛。
  骶髂關節檢查
  盤腿試驗 又稱“4”字試驗,仰臥,將一隻腳向內彎曲放在另一側伸直的大腿上。請家人一手按住對側胯骨,另一手將屈曲的膝部往下壓,若臀部出現疼痛說明骶髂關節有病變。骶髂關節疾病是產生腰腿痛的常見原因之一,特別是老人腰腿痛多由此引發。
  (《醫藥養生保健報》9.5王璟)
 
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