3天排毒養顏食譜

最近嚐試了3天的排毒養顏食譜。也是一時興起，同時又聽一個朋友推薦，所以想試一試。 有一段時間非常流行blue print 排毒蔬菜水果汁。有朋友試過，但是似乎沒有什麽明顯的效果，而且價格也不便宜。這種花錢買罪受的事我是不願幹的。

這就是 blue print 的蔬菜水果汁。據說都是鮮榨的蔬菜水果。根據不同的療程長短（3天或5天不等）有不一樣的搭配。不過總體的概念就是療程中每天不吃飯，定時喝以下果汁。



我的朋友推薦的是 Dr. Oz 的3天排毒方法，據她說，三天以後“腰不酸了，腿不疼了，上樓也有勁了”。開個玩笑，她自己覺得有明顯的排毒和瘦身的效果，而且操作簡單方便，所以我就也動手了。

你需要的一切都在這張清單上。大多是很常見的蔬菜和水果，當中也有現在非常流行的椰油和亞麻子。每天也是按照時間喝不通的蔬菜水果汁。

全部所需的食材：

早餐：



中餐：



晚餐：




總結一下：

其實我不算很有毅力的人，但是三天倒是沒有覺得特別難堅持。即使不吃飯也沒有覺得有餓的感覺，不過我都吃得比較按時。有一天有點事情吃得晚了就覺得有點餓了。也沒有覺得特別難吃，早餐的水果比較多感覺很好喝。我個人覺得最難喝的是午餐，太多青菜汁了。第一天沒有感覺任何不同。第二天比較晚一些的時候有感覺到似乎有點排毒的功效，但也許是心理暗示。不過第三天結束確實有輕了2到3磅。第四天開始吃正常的食物的時候感覺有點像剛剛去看完牙醫之後開始吃東西的感覺～會弄髒牙齒或腸胃吧？ ：）