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後記: 功夫不負有心人!找到了部分! Youtube 上有...
發現你的思維真好! 這個主意應該想辦法傳達到高層
回複 'baladirk' 的評論 : 謝謝來訪!請見下文(在我博...
祝賀。請問你是怎麽改善睡眠的?
回複 'Tagine2' 的評論 : 謝謝你的信息!確實,這兩個...
我早就說了,Kapolei, Ewa Beach 絕對是歐胡島的hidde...
回複 'FollowNature' 的評論 : 謝謝分享你的經驗! 我...
要是喜歡到處走走,夏威夷有點太偏。 要是喜歡不動,實...
回複 '祁連山' 的評論 : 大島缺點:1.醫療太差。2.據說...
瓦胡島的房子又小又貴,你不考慮大島?
最近慢慢感悟到,健康方麵,哪些重要,哪些次要。
以前都吧順序搞錯了。
我以前的順序是:
1. 鍛煉
2. 飲食
3. 心理/情緒
4. 睡眠
但是最近的經驗是:
* 睡眠好了,身體狀態最好最舒服
* 鍛煉的效果,不如節食的效果。
*睡眠第一重要!
所以,正確的順序,也就是努力的方向應該是:
1. 睡眠
3. 鍛煉
4. 心理/情緒
當然,我在心理/情緒方麵,經驗可能不夠。這個應該也很重要的。