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這8條，我隻做到了1和4，而且一直在堅持並做得很好，感覺對健康有益，特在此分享，希望能對你如何保持自己的健康有一定的啟發作用。
我從來就不是一個在健康問題上輕易接受他人建議的人，也從不是一個奉醫生的話為聖旨的人。年輕時因喜歡眯著眼睛看東西，被告知要戴近視眼鏡，老了還是常常眯著眼睛看東西，於是被告知要戴老花眼鏡。除了太陽鏡，我至今拒絕佩戴任何眼鏡。我認為配上眼鏡後視力反而會下降，因眼睛會對眼鏡產生依賴性。如今70歲了，讀書寫字時還是不用戴任何眼鏡，閱讀手機電腦文本也不會使用大號字體。
在雲南教育學院工作時，學校曾安排工齡20年以上的教師做過一次所謂全麵的身體健康檢查，那時我已過了不惑之年，我被醫生告知有營養不良問題，我問醫生怎麽知道我營養不良，我胃口一直很好，什麽都能吃，怎麽會營養不良？醫生說看你的眼瞼就知道，你眼瞼發白，這是營養不良的體征，對此我一笑置之了。
我成人前身體的確不好，常常牛病不來馬病來，10來歲就出現過嚴重的關節問題，青春期參加縣青少年排球隊時被發現眼睛不黑（我的眼睛和頭發從來都不夠黑），被要求到醫院做肺部健康檢查，結果什麽問題都沒有。12歲參加大串聯回到家後關節問題沒有了，1986年因腹部劇烈疼痛住院檢查，發現有輸尿管結石，我接受了物理療法，多喝水並多跳動，疼痛消失後拒絕了手術根治。1987年疼痛複發，決定試試朋友給的一劑民間偏方，完全按照朋友告知自己曾經懷疑的方式服用三天後，結石自動排除。自此身體沒有再出現過任何大問題，1996年決定出國，母親說她同意我出國是因為我有健康的身體。其實我有的是非常好的消化係統，甜酸苦辣都能吃，隻是因扁桃體常常發炎，我從來不喜歡吃糖......
除了家裏人和曾經在我坐月子時看望過我的朋友，沒人能想象我曾有過的經曆：1983年9月兒子出生後，兒子的奶奶照顧了我一百天。在 “坐月子”，的那一個月裏，我除了每天早、晚一日三餐每餐10個雞蛋外（早餐吃糯米甜酒紅糖雞蛋一鍋，中飯10個雞蛋加雞肉或鵝肉或豬肉丸子還有豆腐皮一鍋，晚飯與中飯基本上一樣，每鍋至少有一千毫升湯水），還吃了奶奶做的八隻雞，一隻鵝，八斤瘦豬肉。那一個月吃得最少的是蔬菜，因奶奶說我最喜歡吃的帶苦味的青菜會回奶不能吃，隻能吃少量豌豆苗或豆芽之類，當然米飯也吃得非常少，因奶奶說要多喝湯水奶才會好。結果是我的奶水超級多，奶水自動流出，胸前用毛巾墊著衣服還是會乃是弄濕。喂兒子奶時直線射出的奶水常常噴到兒子臉上，他含著奶頭就忙著吞咽，從來不用吸奶，還常常被嗆著。兒子吃左邊的奶時，右邊的奶水會直線射出，兒子的姑姑用杯子接了用來美容，奶奶笑言我的奶水足夠4胞胎吃，老人家一定為我沒能生至少雙胞胎感到很遺憾。哈哈哈哈哈哈 我的故事說出來也許沒有人會相信，我不隻是坐月子那一個月每天吃30個雞蛋，而是吃到兒子半歲才減少為每天15個雞蛋，一直吃到兒子14個月斷奶才停止......
1997年初到美國後，一直沒做個任何健康檢查。知道搬家到佛羅裏達後，2021年11月才在先生的催促下去選擇了家庭醫生，開始建立就診檔案。家庭醫生讓我做了較為全麵的健康狀況檢測，這是我到美國二十多年來的第一次。結果是除了高膽固醇/高血脂問題外，其他所有指標都處於健康狀態。我問醫生是什麽因素導致高血脂，告訴她我非常喜歡吃雞蛋，生孩子後一天30個雞蛋吃了半年，後來改為15個吃到孩子14個月斷奶才沒吃那麽多了。現在我也常常吃雞蛋，一次可以輕輕鬆鬆吃好幾個，但我會控製在2到3個，醫生說你最好別再吃雞蛋了，特別是蛋黃會直接導致膽固醇升高。醫生的話讓我想到自己如今的高血脂或者說膽固醇問題，也許是生孩子之後雞蛋吃得太多導致的了......
由於檢測結果顯示有高血脂問題，家庭醫生馬上給我開了降血脂的處方藥。那時我對高血脂沒有任何了解，我告訴醫生自己很健康，沒體驗過任何不舒服的感覺，醫生說高血脂問題非常危險，但患者常常什麽都感覺不到。於是我買了醫生開的藥，拿回家後讀了藥物副作用介紹，最讓我擔心的副作用是服藥後引發的肌肉痛，我一周有五天到健身房運動，如果肌肉痛會影響我運動能力，於是我決定不服藥，隻聽醫生建議盡量少吃雞蛋，適當減少進食量看看再說好了。遵醫囑三個月後我再去做了血脂檢測，高血脂總數從249降為227了。我告訴家庭醫生我沒有服藥，隻是沒吃雞蛋了，可醫生還是要我服藥，説可以服用低劑量的藥丸，我自然沒聽醫生的話。近兩年來，我上網查看了不少有關高血脂/高膽固醇方麵的信息，越來越不想聽醫生的話靠服藥解決問題了......
去年年中我換了家庭醫生，因我的家庭醫生似乎很忙，每次去見她的時常常比預約時間至少晚一小時才能見到她，加上她的英語有太重的異國口音，我常常不知道她說的是什麽。我常常陪先生去看他的家庭醫生，於是幹脆換成先生的家庭醫生了，這樣我們可以一起看醫生，感覺方便多了。去年年底做常規健康檢測後發現我的高血脂飆升至269了，醫生知道我沒服藥，告訴我血脂現在已遠高於240的危險值，必需服藥才行了。我告訴醫生自己特別害怕服藥，因我成年後隻因扁桃體發炎服用過消炎藥，而且炎症一緩解就馬上停止服藥了。我仔細看過降血脂的藥的副作用介紹，特別擔心藥物引起肌肉痛的副作用，醫生告訴我這種藥的副作用其實很少發生，他自己就一直在服用，什麽問題都沒有。這話從這位醫生的嘴裏出來，讓我又有了他在賣藥的感覺（三年前先生因髖關節部位疼痛去看他時，他就賣了一瓶2盎司的止痛藥膏給我們，收了近80塊錢，結果根本沒有止痛效果）。為了表示對醫生的尊重，我告訴他一個月錢我看到藥店有降血脂輔助膠囊，我已花了70塊錢買了兩瓶，現在還需要繼續服用一個月，告訴他一個月複查後如果血脂繼續升高，我就開始服藥，他同意了。一個月後複查，血脂從269降為267了，再去看醫生時我告訴他，我的血脂沒有繼續升高，我還是決定不服藥，調整飲食加強運動處理高血脂問題，醫生說這不是他的選擇後不再告訴我必須服藥了。
到美國二十多年，我沒有做過視力檢測，感覺自己視力沒明顯變化，為不讓家人擔心，兩年前我決定去做一次視力檢測。結果是我不僅雙眼視力都是2.0，68歲的我有此等視力讓眼科醫生有些難以置信，竟然說我讀視力檢測表不是讀出來是背出來的，當時我雖一笑了之，心裏卻對這位醫生的話很是反感。視力檢測結果顯示我不僅雙眼視力都是2.0，而且眼肌力量良好，白內障非常微小，不會影響視力。眼科醫生找不到我眼睛的毛病，告訴我必須去做青光眼檢測，我因從來沒有檢測過而同意了，眼科醫生看到我的青光眼檢測報導後，竟然說我是猜出來的，因我看到了儀器上所有範圍內出現的微小亮點。此次視力檢測雖被收取兩百多塊，我還是覺得這錢是該花的，不然兒媳和先生總是在我習慣性地眯著眼睛看東西時說我應該戴眼鏡。視力檢測結果出來之後，他們沒有再告誡我要戴眼鏡了。後來眼科醫生要我定期去檢測我拒絕了，因自信沒有必要再去花那麽多錢。我沒刻意保護過眼睛，年輕時喜歡躺著看書，常常被母親警告眼睛會壞。年輕時還因喜歡眯著眼睛看東西，被家人朋友告知需要戴近視眼鏡，我認為這東西會讓眼睛產生依賴性而很乾脆地拒絕了；60左右被告知可以戴老花鏡，我也沒戴過，因不想依賴眼鏡。我每天早上轉眼睛兩分鐘，已經堅持了十來年，我相信這對保護眼睛功能有幫助，所以一直在堅持。我一直對上帝心存感恩，因我相信自己的人生從出生到如今都得益於上帝的護佑??
這幾天看了幾個視頻，我對自己不服藥的決定感到更有信心了。我一直相信上帝創造的人個體差異很大，人體器官的分工合作、人體的免疫係統的微妙運作程式是人類有待研發的課題，我不想通過藥物補東牆損西牆，我雖有一高，還是隻想也隻相信：通過飲食、運動、合理的作息時間，上帝創造的肌體各係統正常運作才是健康的保證，為此我每天都在用心感謝上帝的護佑。我相信：
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