徒步穿越科羅拉多大峽穀紀行【3】訓練

【老胡】
決心下了，計劃也有了，接下來就是實施。首先要做的就是體能鍛煉。我十九年前在邁阿密有過一次對方責任的T型碰撞的嚴重車禍。我當時脊椎和背部肌肉受傷，之後腰背一直都有毛病。膝蓋在年輕時也有過損傷，一直不能長久站立和行走。更不用說負重遠行。為了避免對膝蓋的衝擊和改善脊椎和背部肌肉的狀況，我在過去的十多年裏一直在YMCA堅持遊泳。除了腰背和膝蓋的問題，我自認為身體情況還不錯。

自從和朋友老莊決定要去徒步穿越大峽穀，我們從2011年7月開始分別進行模擬訓練。通常每周有兩次負重訓練。每次約一至兩個小時，距離大約是3到6英裏。背包的重量大約是20-30磅。我訓練的地點包括州立的公園，居家附近的公園以及兒子高中體育場上的塑膠跑道。最長的訓練時間是八個小時，距離大約是15英裏，是到州立公園去負重徒步行。同時，我仍然堅持每周去YMCA遊泳2-3次。

一個人負重徒步行的訓練過程是比較枯燥乏味的。訓練中我一邊走，大腦也沒停著。大約三分之一的時間是用來將所關注的事情在頭腦裏捋一遍（我有兩，三篇考證中日戰爭曆史細節的網文就是在訓練中完成的構思）；三分之一的時間是滿腦袋沒有聯係的胡思亂想；另外三分之一的時間腦袋裏幾乎是一片空白，就是聽著音樂走路。

因克明與我居住在同一個城市，他加入我們的行動後，我們常去附近的公園（Keehner Park）訓練。公園裏有一個小溪流淌的深穀，一條長約400碼的小徑橫穿而過。因深穀兩邊的坡度有30度左右，重複往返小徑很適於爬山訓練，它成為了我們主要的訓練地點。通常我們邊走邊聊，交流彼此關心的一些曆史人物和事件，各自近來所看的書及網上所了解的事件，以及子女成長教育中的問題。克明是虔誠的基督徒，我則是堅定的無宗教信仰者。我們也經常交流一些關於基督教起源和發展的理論和看法，雙方都無意說服對方，僅隻討論。這樣使得枯燥的訓練輕鬆多了。

【老莊】
隨著年齡的增大，以及缺少係統的鍛煉，近年來自己感到體能有明顯的下降。對於這次大峽穀之行，過去沒有經驗同時對自己的身體是否能經受這種考驗亦心中無數。雖然我下鄉時曾有過一天走一百裏山路的記錄，但那是四十多年前的經曆。我在去年做體檢時特地跟我的家庭醫生提及此事，他給我做了一次Stress Test。檢查報告說我在相關的年齡段的運動耐受能力是好的。這使我信心大增。隨後近一年之中注意增加了運動量，主要是步行鍛煉，感覺明顯不同。

【克明】
我在幾年前有過腰間盤突出，但得益於堅持每周打羽毛球，腰痛得到了很好的控製。雖然參加“賽前”訓練較晚，我對完成穿越大峽穀卻一直充滿信心。和老胡在附近的公園訓練中，我們有機會經常交流, 讓我更深地了解到老胡是一個注重知識，品德及修養的人。在公園裏往複的行程中，我們的腳印不斷地覆蓋著彼此，但在真理的認識上，我們卻遺憾不是同路人。依我個人信主的經曆，我相信這一切都要靠聖靈的工作。隻是禱告我的言行能夠榮耀神，不絆倒弟兄。