想要肌膚健康 別等口渴才喝水

　　每個人都想擁有光滑亮麗的皮膚，營養師說，方法其實很簡單。攝取足夠的水分，避免脫水，基本就能保持肌膚健康。

忙到沒空喝水？
1）吃早餐前，先喝一大杯水。
2）規定自己在工作時間內，喝完一公升水（相等於4杯水）。
3）隨身攜帶水壺，在包包或車裏放一瓶水，口渴時喝。
4）享用正餐時，餐前先喝水或湯，餐後才喝咖啡或茶。
5）運動、熱天時，提醒自己多喝水。

BY：【活得好】