【養生保健】在對的時間，吃對的水果

 

1、早上最宜，蘋果、梨、葡萄。
2、餐前別吃，番茄、橘子、山楂、香蕉、柿子。（香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃會使血中鎂量升高對心血管產生抑製作用）
3、飯後應選，菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。 （含大量有機酸，能增加消化酶活性，幫助消化）
4、夜宵安神，吃桂圓。