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生活中，我們常常會聽到這樣的話語：“某某鬧情緒”，又或者：“某某的情緒不好”等等。而且，在多數情況下，我們通常會把自己的不良情緒的來源歸咎於別人這實在是一大誤區。
其實，“情緒不是反應，而是一種決定。”
如果，我們認為情緒是對外界刺激的一種直覺反應，接下來就會發覺我們對每一件事情生氣都有道理，我們的理由是：你沒有看到他用什麽態度對待我嗎？你沒有聽到他用什麽惡毒的語氣說的話嗎？既然他做了不該做的事，我受到了不該受到的待遇，那我理所當然該生他的氣。
在一次關於EQ的演講會上，博士問在座的學員，“有誰覺得自己是情商（EQ）高手？”坐前排的一位女性立刻舉了手：“我覺得我EQ很高，隻要別人都不來氣我就行！”全場哄堂大笑。
不是嗎？在我們的生活中，有很多人都有這種類似的感覺，自己的幸福感往往都是被別人給毀的。因此，我們常常聽到：“都是你啦！你讓我很生氣！”或者是“都 是你，你讓我壓力很大！”等等。其實，這種念頭是我們對於幸福的最大誤區，也往往會讓我們陷在負麵情緒當中，久久不能自拔。
情緒智商（EQ）高者認為：情緒不是一種反應，而是一種決定。也就是說，別人該不該用這種方式對待我是一回事；而我該不該因為他對待我的方式不合理，就大發雷霆，則是另外一回事。這中間的差別是，情緒不是一種被動的反應，而是一種主動的決定。
想想看，比如：小孩子打碎了一個玻璃杯，有的家長會生氣地說：“你怎麽這麽沒有用？”；有的家長會微笑著安慰孩子：“沒關係，沒傷到你吧？”再比如：跟朋 友約會，朋友遲到了半個小時。在這個狀況之中，有人的感受會是非常生氣，他怎麽可以遲到？有人的感覺，則是會擔心：他會不會出了什麽事？也有人會想，他既 然遲到一定有不得已的原因，反而產生了體諒的感覺。
由此，應該認為，我們所有的情緒，其實都是我們詮釋事件之後的主動決定。
幸福達人會選擇做情緒的主人，自己決定用什麽方式來回應生活中發生的任何事情。例如：他對我很不客氣，我先想一想用什麽情緒來回應。你也可以說，我就不讓它影響自己。如果這麽想，你還是因此生氣，那麽它就會是你做出的一種情緒決定。
了解了情緒的秘密，有個天大的好處，那就是：我們會從現在開始為自己的情緒負責任，而不會把情緒的責任丟給別人。因為把情緒的責任丟給別人，會造成一個致命的傷害，我們會期望改變別人，才能夠改變自己。我們希望別人改變對我們的態度，我們才能從此變得幸福。
說實話，我們無權介入別人的生命，因為我們是管不到別人的。別人用什麽態度對待我們，我們毫無掌控，我們隻有管好自己。因此這樣一個邏輯，會把自己陷入一個泥沼之中：我希望他改變，而他不改變，我就有挫折感，覺得很沮喪，最後產生抑鬱跟絕望的情緒狀態。
幸福達人會為自己的情緒負責：如果我因為你對我的態度而生氣了，那是因為我決定要生氣；如果我因為你對我的方式而傷心，那是因為我決定要傷心。當情緒的主人翁是自己的時候，我們就會發現這個世界就豁然開朗。
嗬嗬～～～～～下次因情緒起伏而失去幸福感時，請別忘了提醒自己，情緒是由自己決定的！
問候曉青！祝快樂！