讓女人健康又美麗的零食和飲品

       女人要美麗，首先要培養健康的飲食習慣。

1、花生：能防皮膚病

花生中富含的維生素B2，有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

2、柑橘：富含維生素C

柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。

3、奶：潤膚

奶含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。

4、南瓜子和開心果：健腦

南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。

5、核桃：可秀甲

核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助於指甲的秀韌。

6、巧克力：怡情

巧克力，有使人心情愉悅及美容作用。

7、牛肉幹：富含蛋白質

牛肉幹、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，適食令人肌膚紅潤。

8、乳飲料：有營養

乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養的飲料之一。