女人每天做的八件事

 在雜誌上看到這篇文章,感覺非常好，就給打印出來，現轉到博上。如果女性朋友們每天都按要求做到以下八點，我想，你一定會越來越美麗。朋友們，堅持喲。堅持就是勝利！

 一、早晚兩杯白開水。充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因“縮水”而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現。

 女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於固缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

二、一片多種維生素複合片。現代女性中，為了減肥而節食的女性比比皆是這就難以保證身體獲得完全的營養。因此，每天補充必須的維生素和微量元素是現代麗人保健之必需。一般情況下，可以選擇多種維生素的複合劑。

如果年齡超過30歲，為延緩衰老到來，維生素C、E是必須補充的。它們可以中和侵襲人體皮膚組織的自由基，對皮膚起保護作用。同時，為了防止骨質疏鬆，30歲開始就應該每天服用一定的鈣劑，以乳酸鈣、檸檬酸鈣為好。

三、一杯醋。女人還是有點“醋”意的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生。對於女人來說，除了飲食之外，在化妝台上加一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你住的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。

四、一杯酸奶、一袋鮮奶。女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，女人應每天保證一杯酸奶。至於一袋鮮牛奶則是為美容準備的。每個星期選一天去做個“桑拿浴”，蒸去皮膚表層的髒東西，還能美容保養皮膚，其中牛奶就是最便宜又最有效的美容麵膜。在桑拿室中蒸過10分鍾後，用鮮牛奶塗沫全身，半小時後再衝掉。你會發現，經過牛奶浴的皮膚會明顯地細嫩起來。而這樣美容的價格不會超過15元。

五、一瓶礦泉水。一定要名副其實的礦泉水，它含有微量元素和礦物質是皮膚最需要的。

清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸濕一塊幹淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變幹後再次浸濕，如此反複，就等於給麵部做了一次微量元素的營養補充。

六、一袋茶葉。女人一定要喝荼，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍荼最好。特別是那些要減肥的女性，荼是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麽比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

七、一個西紅柿或一片維生素C泡騰片。在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。如果工作緊張顧不上，則至少要每天喝一杯用維生素C製成的泡騰片飲品。要注意，泡騰片溶解後就要馬上喝掉，否則其氧化的速度非常快，水中的維生素C也就失效了。

八、一個簡單的麵膜。每天晚上臨睡前，要做一個簡單的麵膜，其作用是將沉積在麵部的髒東西消除出去，並且使皮膚做一次“緊繃運動”，然後塗上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修複。

 另外要注意的是，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修複自己的最佳時間，而睡眠中的修複才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡的再長也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。