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周末聚會，被主人邀請來的男女嘉賓們都在開餐之間互相寒暄、相互問候。驚喜看見一位比我年輕不少、快一年沒見的朋友，幾句話過後我告訴她，她看上去比我們上一次見麵時又苗條了許多。她卻苦笑著說，哪裏呀，你沒看見我今天特意穿了一件彭彭的裙子嗎？就是為了擋住我的肉越來越多的肚子的。我說，你開什麽玩笑？看你這張瘦瘦的臉，你能長多少肉？她又說，嗨，人到了一定的年齡，不該長肉的地方總是長肉，真沒辦法。
要說，這位朋友講的確實是有些道理。環顧周圍我所認識的那些男男女女，都毫無例外地被涵括在兩種截然不同的體質中，一種是隨著年齡的增長，體重也有所增長，另一種就是幾乎保持恒重不變。第一種體質的人最為普遍，十之八、九都是如此。這種話絕不是無厘頭的瞎說，許多人我們都已經認識二十年了，對於他們的變化我還是有些發言權的。印象裏能夠幾十年都保持一丁丁點兒肉不長的人真的不多，用鳳毛麟角這個詞形容是再恰當不過了。這都是因為隨著年齡的增長，人體的新陳代謝日趨變得緩慢，吸收的能量不能很快的釋放出去，時間久了，就會慢慢地在身體裏積累起來，造成了人們看上去比年輕時要滋潤不少的原因。是的，這些都是經常或多或少進行某種體育鍛煉的人，也都是非常注意保持個人形象和生活質量的人，但歲月的浸染還是不可避免的在他們的身上留下了或多或少的烙印。例如我自己，用我先生的話說，對於吃的克製和竭力保持體形的毅力那絕對是令人刮目，但即便是這樣的對自己猛下狠手毫不心軟，我也還是抵製不了時間的洗禮，雖然衣服的號碼沒有改變過，但許多比較緊身的衣服我卻早已許久不穿了，因為感覺穿上去明顯的不如過去好看。為啥？那還用問，長肉了唄。秉心而論，我總不能為了美而不吃不喝吧，也不是電影演員，又不是職業模特，沒有不上鏡就沒飯吃的煩惱。再者，我還正是一個喝涼水都長肉的體質，吸收能力太強了，要想徹底改變這種尷尬的局麵，就得等著下輩子轉世投胎基因重組了。
事實上，年齡並不是體重增加的最主要因素。真正能讓一個人長胖的重要原因還是膳食的不合理搭配。隻一味地少吃並不能達到合理控製體重的要求。必須要做到科學的吃，聰明的吃才能達到即飽了口福，又始終健美的目的。因為許多食物看似很小的一塊，卻包含了極大的熱量，而人們隻因為它們的體積小，就覺得多吃沒關係，久而久之就在不知不覺中形成了營養過剩。
例如，
100卡路裏=1/4個牛角麵包
100卡路裏=一勺冰激淩
100卡路裏=大半罐可樂
100卡路裏=一條半培根
100卡路裏=一杯啤酒
100卡路裏=一小塊夾心餅幹
100卡路裏=一盤黃瓜胡蘿卜條+36克土豆泥
100卡路裏=半塊巧克力蛋糕
100卡路裏=150毫升巧克力奶昔
100卡路裏=四顆半巴西堅果
100卡路裏=八顆杏脯
100卡路裏=四個半核桃
100卡路裏=7顆水果糖
100卡路裏=四顆桃子
100卡路裏=一勺瓜子仁
100卡路裏=幾十個桑葚
100卡路裏=一盤草莓
100卡路裏=200毫升橙汁
100卡路裏=一片麵包+一勺花生醬
100卡路裏=125毫升白葡萄酒
100卡路裏=23克炸薯片
100卡路裏=一隻香蕉
100卡路裏=一勺葡萄幹
100卡路裏=10片黃瓜+一塊土豆泥燕麥餅幹
100卡路裏=一小串葡萄+一隻蘋果
100卡路裏=兩塊黑麥餅幹+80克奶酪
100卡路裏=一根巧克力棒
100卡路裏=一個水煮蛋+一小塊土司麵包
100卡路裏=6顆半棉花糖
100卡路裏=半個瑪芬蛋糕
女人們都是喜歡吃零食的，不少男人也不例外。每次聚會，主人家都會準備各式零食，例如從國內帶回來的酥糖、瓜子、話梅、辣味小吃、各種水果、點心等等供大家閑聊時享用。我從沒有看見有哪一位女士嗑瓜子時是隻吃一小把就停下來的，也沒有看見有誰邊吃零食邊計算熱量。閑聊吃小吃是大餐過後的舉動，也就是說，那些東西都是造成熱量堆積的罪魁禍首。由此可見，人們在一般情況下都不會刻意的去控製自己的飲食，尤其是在人多勢眾的場合下更是如此。
然而，吃進去的東西總是需要消化的，吃進去的熱量自然也要消耗掉。那區區100大卡的熱量到底需要做多久的運才能被徹底地消耗掉呢？
要想消耗掉一隻香蕉、一小把向日葵籽、一杯可樂在人體中所產生的能量，就需要遛狗26分鍾、逛街38分鍾、修剪草坪20分鍾、跳舞20分鍾、騎車23分鍾、爬樓梯11分鍾、高爾夫20分鍾、拖地20分鍾、掃地25分鍾。換句話說，吃一小塊夾心餅幹得跳20分鍾舞才能把它們徹底消耗殆盡。你還想著巧克力、冰淇淩、奶油曲奇是吧？要說也是，一天有二十四個小時呢，多吃幾口你就可以二十四小時的狂歡狂舞連軸轉了，聽上去是不是特興奮不已？沒事，你就繼續吃吧！
祝各位新年大吃大喝不長肉！
作者：spot321
新年好！
哈哈，點點，最喜歡你最後的祝福：祝各位新年大吃大喝不長肉！現在覺得能無所顧忌地吃，又不長肉的人是世界上最幸福的人了~
點點，周末快樂！