推薦一套養身操

今天特別來給大家介紹這個東方比利拉伸操.我們教會前一段時間有學這個拉伸操.那不是一點點的好.

養身鍛煉貴在堅持.很簡單.但是一個人做操可能不太好堅持.如果是很多人一起做,就容易堅持了.
我們教會請來拉伸操的創始人東方比利來講過道,他的故事,不是親眼見親耳聽,真難以置信.
我們跟著學了兩次拉伸操.後來我就在油管上找他的錄像.http://www.youtube.com/watch?v=RGrKg8C1yZ8
我自己在家裏一集又一集的學.期間還找到了哈佛的幸福課,http://www.youtube.com/watch?v=khU-PB6X5JM
. 我以前在子女壇上逛過,知道這個課是哈佛最受歡迎的課程.所以,我把鏈接存在電子信箱裏(當時和拉伸操是在一個界麵上的).現在看完了幸福課.感覺這個課在夫妻相處,子女教育上,在事業進取,心理調整上都很有益處.也在此一並推薦了.我因著東方比利的見證,收獲非凡，居然上了哈佛的免費的幸福課．

 因為油管上的是教學的錄像.鍛煉用具超級簡單,有音樂配合,很好學.一開始做不到位沒有關係.他說有很多的老人開始做不出動作,三四個月後就能做得標準了.開始我有很多動作做不出,比如彎腰等等,但是,堅持了幾次以後,我感覺我自己的動作越來越到位.效果也越來越好.我原來是一次的仰臥起坐都做不出的人,現在次次完成.

我們兩都在上班前花半小時努力的做這個操.我們相約,沒有特殊情況,這個操就一直堅持做下去.

健康壇上讀過我的故事的(非常歲月---他的治療癌症的故事)網友是否還記得我對中醫很相信(我有在非常歲月裏寫過),尤其是經絡學說,因為我自己有過多次的親身的經曆.這個操,雖然東方比利沒有用中醫理論萊解釋,但是在跟他學的過程裏,我很快就領會到它的合理之處了.中醫裏有"通則不痛,痛則不通"的說法.一個人的經絡通了,就不生病.這套操通過不同方向的拉伸,把人體中的我們看不減的經絡給刺激,牽拉,激活人體自身的免疫力,從而達到鍛煉的效果和減輕疾病的痛苦.別看它小小的帶子,真的很有用.男女老幼都合適. 當然行動不方便的,孕婦和正在患重大疾病的,就不合適了.

http://www.youtube.com/watch?v=qsXeCdU6bAs&feature=relmfu 這是我們在家裏做得鏈接:他已經刻成碟片.車子裏放著鍛煉用的衣褲和帶子.我們主日做完禮拜吃過飯後就和大夥一塊做做操.做拉伸操不嫌多.

http://www.youtube.com/watch?v=0K09xXBzVE8&feature=relmfu 這裏是合集,有動作的說明.

身體不是一天就壞,養身也不是一天的事,要堅持. 願你從東方比利的拉伸操裏,從他的見證裏,從我的故事裏也有得著.

[MaMaGaGa]

真不容易啊。博主是個好女人。