且看奔五女人是如何運動滴

在辦健身卡之前也有運動，但不規律，什麽時候想起來才動動。五年前辦了健身卡才開始有規律的運動（這錢一定錢不能省），每星期四到五次，一次一個小時，以跳舞（zumba)為主。時間長了，體能上去後，一個小時的舞蹈並不能讓我出多少汗，感覺不過癮。而且發現，如果不控製飲食，體重會緩慢上升。

半年前，增加了晚飯後快走的項目，每星期三到四次，每次30到40分鍾。幾個月後看到了效果——在完全不控製飲食的情況下，體重緩慢下降，小腹平了不少，肌肉也緊實了。哈哈，體重到了我二十多年來的從沒有到過的新低——107磅左右。現在減少了跳舞，增加了瑜伽和快走。

實踐再次證明——走路是世界上最好的運動！！！