減肥的科學觀點：

1。容易減掉的重量，很容易再回來。

2。不要經常稱體重，人的體重每天變化很大。最好的稱體重的習慣，是每個星期一次，最好是一天當中相同的時間。

3。稱體重最好在上過廁所以後。這個雖然不雅，但是對準確觀測你的體重變化曲線，非常必要。

4。鍛煉不能減肥，減肥必須節食。

[DanaD]

頂！同意LZ觀點。