futureglory的博客
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改變的曆程（五-）----通向幸福之門
By Futureglory
Step 5：Admitted to God， to ourselves, and to another human beings, the exact nature of our wrongs.
第五步：向上帝， 向我們自己， 向另外一個人，承認我們天性中的弱點和過錯。
在第四步，我們對自己列了一份清單，包括資產和負債， 就是你的優點和缺點。第五步要求我們來做點實際的事情改善自己的負債， 那就是主動分享自己的過錯，過失，無意中對別人的傷害，對自己的傷害等等， 和誰承認和分享呢? 3個必須的， 第一對上帝， 第二對自己， 第三對一個你信任的人。
第一：和上帝分享， 或者你的higher power。 我們知道上帝是慈愛，公平，充滿憐憫的。我們知道如果我們願意去求，就能夠得到上帝的幫助。當很多人，能夠對上帝敞開心門，感到上帝對我們的寬容，我們傾訴，他在聽， 你的心開始修複，放鬆。
第二：要和自己承認自己的過錯和弱點。有的人感覺向上帝傾訴更容易些。當我們完全誠實的對待自己，不帶有任何對自己過失的借口和對他人的譴責，我們開始意識到自己對自己的判斷失誤，自己對自己的排斥。這個時候， 不是要譴責自己， 希望我們能夠記住要對自己無條件的愛，對自己無條件的承認。我們所尋求的是此時此刻如何麵對自己，決不是用過去來懲罰現在的我們。這一步， 沒有要求我們去有任何實際的行動，我們隻是能夠實實在在的，真實地，公平的承認一些事實。
第三：向自己和上帝承認過失和弱點後，還要向第三方承認。這也許是你值得信賴的人，這個人決不會向你提建議不會評斷你。對一個活生生的人來承認自己最隱藏的秘密，這是非常難的。這也讓我們學著去信任別人， 重新學著去信任， 是需要努力的，也是很多心靈受到重創的人重新站起來必須要走的一步。這個過程中帶著焦慮和恐懼，但我們要知道，這是改變的過程中自然的情緒，還要鼓勵自己向前走。
下麵的問題來幫助我們完成這一步：
· 如果我已經完成了第四步的清單工作， 我對向別人承認這個清單有什麽感覺？
· 過去中的哪些方麵，我能夠做到完全的誠實？
· 通過承認過錯，我有哪些獲益？
· 對過去承認後，我能理解自己所獲得的心理修複後的放鬆嗎？
· 當我對自己的過錯承認後，我在期待什麽？
· 我能不能放手我的那些期待，讓上帝來決定什麽是對我最好的？
· 我準備好了進行這一步了嗎？如果沒有，我是不是重複前四步來做好準備呢？
· 我是不是在承認的時候，會對自己說：“唉，我真的做不到這個。”，是不是也要把這一點寫進清單裏？
· 我能夠把自己害怕的事列個清單呢？我能夠反轉它們嗎？我能放棄這些害怕嗎？
· 我在譴責自己不夠完美嗎？我能放棄要求自己完美嗎？
· 我（對別人和對自己）造成傷害的時候總是找借口嗎？
· 我會選擇哪個人來進行這一步？這個人應該具備什麽樣的品格呢？我信任這個人嗎？
· 我能夠將自己的擔心和害怕和別人分享嗎？
· 我有沒有隔絕自己呢？ 和別人分享能夠幫助我衝破隔絕，建立信任嗎？
· 我有沒有一件事， 我從來沒有也不願意告訴他人， 我可不可以從這裏開始呢？
· 有些錯誤有了好的結果，這樣的事我能夠誠實的麵對嗎？
· 當有人向我們分享一些過去的失敗，我需要理解而且不做論斷，我能記住這一點嗎？
· 我對於害怕， 誠實，信任，接受這四個方麵學到什麽？
· 如果我完成了第五步，我的感覺如何？有一些區別嗎？好些了嗎？
I took this picture during a kayaking trip in a small island in Nainamo BC, it was so romantic and peaaceful at that moment.......
