非常元氣補給站 -- 7大精力湯

12 北耆黨參黑豆瘦肉湯 --------------- 頭號壯壯的第一選擇

材料：北耆5錢，紅棗6粒，黨參5錢，生薑2片，黑豆2兩，瘦肉1斤

做法：

• 紅棗去核
• 瘦肉切大塊川燙
• 鍋中注入8分滿水，水開後，放入所有材料，以大火煮20分鍾，轉至小火煮3小時40分鍾即可

13 栗子鯽魚瘦肉湯 ------------- 強筋益腎大補帖

材料：紅蘿卜2個，瘦肉1斤，栗子1斤，鯽魚1條，馬蹄8兩，薑2片

做法：

• 紅蘿卜去皮切大塊
• 鯽魚和薑兩麵煎熟，瘦肉切大塊川燙
• 鍋中注入8分滿水，水開後，放入所有材料，以大火煮20分鍾，轉至小火煮3小時40分鍾即可

14 栗子核桃豬腰湯 ------------------- 吃腰補腰，男生看過來

材料：核桃3兩，瘦肉10兩，栗子1斤，薑2片，豬腰1付

做法：

• 豬腰要將上邊的筋膜去除，切成兩半，川燙
• 瘦肉切大塊川燙
• 鍋中注入8分滿水，水開後，放入所有材料，以大火煮20分鍾，轉至小火煮2小時40分鍾即可

15 芡實核桃瘦肉湯 ----------- 固精強身的美味高湯

材料：核桃3兩，淮山1兩，芡實1兩，瘦肉1斤

做法：

• 瘦肉切大塊川燙
• 鍋中注入8分滿水，水開後，放入所有材料，以大火煮20分鍾，轉至小火煮2小時40分鍾即可

16 冬蟲草淮山燉烏雞 --------------- 珍貴稀有的營養補方

材料：冬蟲草2錢，枸杞3錢，桂圓肉3錢，淮山1兩，烏骨雞半隻，薑2片

做法：

• 桂圓泡水使其軟化
• 烏雞去頭，屁股，皮和多餘脂肪，切兩半，川燙
• 鍋中注入8分滿水，水開後，放入所有材料，以大火煮20分鍾，轉至小火煮3小時40分鍾即可

17 芡實薏仁雞腳湯 ------------------- 讓你不在膀胱無力

材料：芡實4兩，雞腳1斤，薏仁2兩（生薏米），排骨8兩，陳皮1片

做法：

• 薏仁泡水片刻
• 雞腳和排骨川燙
• 鍋中注入8分滿水，放入陳皮，水開後，放入所有材料，以大火煮20分鍾，轉至小火煮3小時40分鍾即可

18 芡實蓮子牛尾湯 --------- 適合gg

材料：芡實2兩，蓮子2兩，牛尾1斤

做法：

• 蓮子去苦心
• 牛尾切大段，在水中放少許酒和薑，川燙
• 鍋中注入8分滿水，水開後，放入所有材料，以大火煮20分鍾，轉至小火煮3小時40分鍾即可