跑步的竅門

什麽都不想，調整好呼吸和腳步的節奏就能跑得比較遠，一旦腦子裏開始有意識，比如今天跑得比昨天遠啊或者，跑到這裏了還感覺挺輕鬆的呢，基本上一意識到這些心裏剛剛有一點高興就開始覺得累了，然後再跑幾步就跑不動了。至少對於象我這樣沒意誌力的人每次如此。但是跑得長一些出的汗多一點確實很舒服，所以隻好努力象機器一樣，四肢運動，腦中空空。關閉意識，也許不僅僅跑得遠，而且還是最好的休息，這麽跑可以使跑步的效果加倍。