飛-舞-愛
在大自然裏發現美，在人心中發現善，在孩子的眼裏看到真，在困境中建立信念，在挑戰裏體會希望，在眾叛親離時知道真愛，在生命中仰望上帝
從小，我就是個嬌嬌弱弱的林妹妹。肩不能抗，手不能提，還相當地多愁善感。自從去了高緯度，低日光照射的加拿大，身體更是糟糕地一發不可收拾。
在溫哥華陰雨綿綿的大街上走路，常常是穿了裏三層，外三層，仍然冷得直打哆唆。去買個菜，提上幾個袋子就好象要了我半條命。和朋友出去逛公園或是壓馬路，往往是走了沒多久，就已是累得怨聲載道，兩條腿象灌了鉛。沒力氣出門，就蹲在家裏做宅女，但是一宅起來又開始了顧影自憐，身體就更糟糕，還變得特敏感脆弱。
直到有一天，自己一個人在馬路上走，開始懷疑自己的小身體是否還撐地下去的時候，轉機來了！
一日，在網上看到了馬悅淩的書“溫度決定生老病死”，趕緊仔細看看。她書中闡述的主要觀點，一下子觸到了我。對呀，健康的身體必然是暖洋洋的，氣血充足，經脈暢通的。於是，趕緊照著馬老師的食譜開始吃飯。以下是我從她書裏學來的，並且一直堅持做的
- 早飯：紅棗生薑雞蛋黑米粥外加一勺固元膏。
- 中飯,晚飯：用各種方法做有牛肉, 羊肉，海蝦的菜。
- 時不時地喝點紅棗桂圓湯作為點心。
然後，又發現了中裏巴人，陳玉琴，吳清忠這些養生大家。他們主要是通過按壓各種經絡穴位，使身體血脈暢通無阻。學了他們的書，我就開始了成天在自己的身上戳來戳去的曆程。從心包經，心經，肝經，大腸經，小腸經，每天往往戳地不亦樂乎。 以下是我每天的必修課啦：
- 10點之前上床睡覺（陳玉琴，吳清忠）- 補氣血
- 敲膽經（陳玉琴，吳清忠）- 刺激膽汁分泌，增進吸收
- 金雞獨立（中裏巴人）- 引氣血下行
- 踏步搖頭（中裏巴人）- 打通督脈和膀胱經
- 壓檀中穴（陳玉琴，吳清忠）- 去除心包經積液，增進心髒博動力
哈哈，這樣折騰了半年，效果實在驚人。
從前一天幹不了什麽體力活，現在一天裏忙著洗衣，做飯，打掃衛生，也不覺地累。
從前走1公裏，再吹上點小風，就想哭鼻子。現在同朋友出去Hiking，走10公裏，也不抱怨腿酸。我幾個20出頭的朋友到處找石頭坐下休息，我倒在邊上樂滋滋地站著，一點事沒有。
小臉也發生了變化，臉色好了，皮膚也緊湊和有彈性了。以前別人常常把我的歲數往大裏猜，現在碰上的人都把我往小裏猜。
心情也跟著特別好。以前受不了別人不喜歡我，不對我好，還動不動哭哭小鼻子。現在很少有傷心的時候。天天都高高興興的。就是碰上對我不好的人，往往眨一眨眼睛，也就過去了。
所以，做個總結，原來隻要吃對的食物，睡對的時間，做對的事，按摩點壓對的經絡，身體狀況就會蒸蒸日上。林黛玉也能變成田螺姑娘呀！
好吧，這篇文章是我對過去一年中學到的總結,也是送給喜愛讀我文章的讀者的一份聖誕禮物，若是你從中得到了鼓勵， 看到希望，或是學會了幾招，那我就再開心不過了。哈哈 J
是有難度耶！特別是一開始。後來琢摩了一下，覺得身體健康是最重要的，所以其他任何沒他重要的事，隻能靠邊站了呀。
敲膽經與壓檀中穴主要來自吳清忠的著作“人體使用手冊”，以及陳玉琴的各類視頻講座。
人體使用手冊鏈接http://www.tianyabook.com/qita/rentishiyongshouce/index.htm
人體使用手冊視頻鏈接
http://www.tudou.com/programs/view/WFG-eLQYtbA/
陳玉琴視頻連接
http://www.youku.com/playlist_show/id_3379051.html
金雞獨立和踏步搖頭法來自中裏巴人的“求醫不如求己”
http://www.youtube.com/watch?v=DlvJwKk57Pg
http://vip.book.sina.com.cn/book/chapter_41987_32561.html
網上有大量的這三個人的視頻。我常常在收拾房間或是做飯的時候聽這些視頻。獲益很多。
Thank you for sharing.
Could you please give us links on how to do the following
敲膽經（陳玉琴，吳清忠）- 刺激膽汁分泌，增進吸收
金雞獨立（中裏巴人）- 引氣血下行
搖頭擺尾（中裏巴人）- 打通督脈和膀胱經
壓檀中穴（陳玉琴，吳清忠）- 去除心包經積液，增進心髒博動力
是的。我個人感受是若是體內經絡不通，有淤堵，有可能吃固元膏會有些上火。所以，飲食與通經絡還得要雙管齊下，才行。
另外，我查到一篇文章講了不適合吃固元膏的人。 主要提到了固元膏中的阿膠。 阿膠的固攝力量強，凝血作用強，所以容易導致氣血凝滯，並阻礙脾胃的運化，就是所謂滋膩之品。所以，腸胃不好的人可能吃固元膏反而不消化。
當然，最主要的是，每一個人要聆聽身體給出的信號。做了什麽，吃了什麽，身體起了什麽反應， 留心觀察，慢慢地就能琢摩出最適合自己的正道。