聊下我的體重哲學

lm從來不節食。晚上不吃豐盛晚餐就睡不著覺。半夜肚子要咕咕響－－抱怨。

體重和body fat要維持正常範圍隻有2條：健身和合理健康飲食。

健身每周3次。我的健身房月費$170, 裏麵幹毛巾隨便用，男女分區。按摩，理發，餐飲，上網，托兒。。。。遊泳池，網球場，籃球場。。。。。應有盡有。

每次遊泳或健身45分鍾外加半小時泡泡浴和桑拿蒸汽浴。

我家空車庫也有不少器械。可以練舉重和上肢力量。

食物全有機，少點兒肉多蔬菜水果。份量：早餐中餐十分飽。晚餐一般3菜一湯，色香味美，酸辣俱全，吃7分飽。飯後水果。

一般不吃蛋糕，點心，糖果。多喝綠茶。

就這樣，體重保持，肌肉保持，衣服size保持。沒有多少上下起伏。從來不用擔心太多。10年前的裙子有的我現在還穿。

健康方麵也不容易生病。