世界5大長壽地的秘訣

1、意大利：撒丁島
島上居民活到100歲的幾率，是世界其他地方的三倍，90多歲老人隨處可見。長壽秘訣：1）每天兩杯葡萄酒。該島紅酒中所含的有益心髒健康的黃酮類化合物水平比世界各地紅酒都高；2）島上沒有65歲退休之說，大都勞動到90多歲。

2、哥斯達黎加：尼科亞半島
島上男性活到90歲的幾率是美國同齡人的兩倍。長壽秘訣：1）生活簡單壓力小；2）所有食物均是自己種的綠色食物。自己種食物自己享受的老人，身體活動多，生活更樂觀，更有益長壽。

3、日本：衝繩島
衝繩縣為日本最窮地區，卻是世界上百歲老人雲集地之一。長壽秘訣：1）紅薯當主食。紅薯具有降血脂和抗炎作用，其中富含鉀、維生素C、纖維等營養素。2）建立老人互助組。一個成員遇到經濟或感情等問題時，能得到其他成員的幫助，老人有知心朋友更不易得心髒病和抑鬱症。

4、希臘：伊卡裏亞島
該島居民有兩大長壽秘訣：1）健康飲食。平均每周吃魚312克，抑鬱症發病率極低。三文魚、沙丁魚、鯖魚、金槍魚等魚類富含歐米伽3脂肪酸，促進大腦血流，調節情緒。2）午睡。84%的超級壽星都午睡，經常午睡的人心髒病死亡率會降低37%。

5、美國加州小鎮：洛馬林達
長壽的秘訣：1）食物以全穀食物和各種蔬菜為主。根據宗教規定，禁止吸煙、飲酒、吃肉、喝含有咖啡因的飲料；2）為生活祈禱。當地人認為精神寄托和健康相互離不開。經常與誌同道合的人相聚，參加誌願活動，能消除抑鬱情緒。

[點綴]

這麽說紅薯很有好處。可是現在紅薯種植越來越少了，因為不賺錢。我要是能找個地方種紅薯就好了，滿足自己，供應朋友。。。