男性朋友別走，別以為骨質疏鬆沒你什麽事兒。。。

男性朋友別走，別以為骨質疏鬆沒你什麽事兒。。。

雖然嚴重骨質疏鬆多發於女性（80％是女性），但不代表跟男的沒啥關係。

看下麵的數字，實際上隨著年齡，不論男女都在流失骨質。

Osteoporosis:
4-6% of men over age 50 have osteoporosis.
Osteopenia:
33-47% of men over age 50 have osteopenia.

Key percentages for bone loss in women:
Osteoporosis:
19.6% of women aged 50 and over have osteoporosis.
Low Bone Mass:
51.5% of women aged 50 and over have low bone mass (osteopenia), a precursor to osteoporosis.

由於男性普遍比女性骨骼發達，骨質損失造成骨折和生活能力喪失沒有女性那麽普遍。事實上老年男性骨折最多的既不是腰也不是腿，而是肋骨。大概5％的男性會發生脊椎骨折，6％會發生股骨骨折，遠遠少於前麵文章裏女性的數字。

醫學界建議70歲以上男性去查查骨骼密度。

防止骨質疏鬆需要盡量早地開始。醫學界建議50歲以上的人每天攝入至少1200毫克的鈣。在日常的食物中湊夠這麽多鈣不大容易，比如一杯牛奶大概有300毫克鈣，一百克麥片隻有80毫克。所以要考慮吃鈣片補充的必要。

另一個因素是人體需要V-D來幫助鈣的吸收，需要曬太陽。這個大家一般都可以做到而不需要吃藥片來補充。