我有個朋友跟下麵這個例子很相似。

我有個朋友跟下麵這個例子很相似。

工作很賣命，忽略了健康，比下麵那位還糟糕，嚴重超重（誰說華人不能變胖子。。），BMI超過31，所有這個年紀要當心的指標都高，生了一場病。

照醫生說的去改變生活方式，基本不吃精米麵和紅肉，每天走大概5英裏。

半年多過去，BMI降到不到23，各種指標都正常。

其實他的運動量也不是很大，並不是5裏路跑下來。吃是很關鍵的。

我們這代人有不少年輕的時候是一定程度體力勞動或者體育鍛煉的，有一定底子。老了注意些，不難維持在健康的範圍內。現在整天看手機的孩子們就不好說了。