剛才帶兒子去鍛煉。。。

剛才帶兒子去鍛煉。。。

今天消防站沒別人。隻有那位發病的同事的車還靜悄悄地停在那裏。。。

今天的運動量適當，下星期又可以往上拱一檔了。兒子還有兩個星期上學去，這幾個月給他打了健身計劃的底子。這個歲數是快速發育的時候，我希望他們兄弟兩個能互相促進，把身體搞好。

回來讀了幾份案例。因為昨天的事情也是給自己提個醒，自己這個歲數，有多大的未知的風險在裏麵。

這兩個案例，都是新入職的消防員在訓練之後休息的時候心髒病發作，即使救護車來了以後做了動脈擴張放了支架，仍然因腦缺氧造成腦死亡。心血管穿刺檢查的結果，倆人都有嚴重的冠動脈堵塞而從未檢查過。

這兩個人年紀不大（三十幾和四十幾），在軍隊和警界工作過，但是總體狀況不好。都有高血壓，超重（BMI大於30），另外還分別有糖尿病等其他慢性病。

職業健康部門的調查，認為他們的身體條件應當在入職的時候引起注意，給他們安排體力要求不太高的活動。同時未雨綢繆地建議對已入職的人員每年進行比較詳細的身體檢查以排除因為身體不能勝任而發生的工作中突發心髒病的意外。

這些建議雖然在那裏，但是沒有法律的效力。比如對於這兩個例子，他們在入職時很多所建議的過程都沒有走過。很多小鄉鎮的誌願消防部門預算有限，無力支付每年每個人詳細的身體檢查。

我這裏有每年的檢查，包括EKG，肺活量等，但是不是STRESS TEST。這個消防隊裏有不少人，特別是年紀大些的，看著明顯的超重。入職以後就沒有體能考核了。這也有他們的苦衷。要是嚴格把關的話我們就湊不夠人了。

根據上麵的調查報告，救火的活動（全裝）心肺負擔水平大概在10-12MET（靜止水平的氧耗的倍數），5-7MPH跑步的強度。這個我現在還做得了。用FRAMINGHAM指數估計了一下，發心髒病的機率也還很低。這些事情過一遍，自己心裏有個數。