2010 (5)
2011 (2)
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2018 (90)
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2020 (233)
2021 (239)
2022 (249)
2023 (295)
哈哈,I DID IT。。
為了小心起見別發個心髒病倒斃什麽的。。帶兒子一起去。消防站裏有個健身房,各種針對任務的“刑具”都有。
今天終於達到3分鍾負重75磅走180個台階的目標。在接下來的日子裏再鞏固一下,希望能走到4分鍾,這樣考試就沒問題了。
給不熟悉的看官解釋一下,這是進消防隊訓練班CANDIDATE PHYSICAL ABILITY TEST(CPAT)的第一項也是普遍認為最要命的一項。都有哪些項?下麵有個簡介的視頻。。。
https://www.slc.gov/fire/candidate-physical-agility-test-cpat/
好玩吧,比跑步有意思多了。。
這個第一項是個下馬威,跑步多平常鍛煉心肺好的未必走得下來,這個負重對大小腿肌肉有要求,到後來小腿肚要抽筋了。後麵的都是在水平麵上,上肢肌肉不太差的都應該可以做下來。
我這幾個月在隊裏打醬油,因為沒排上隊去上這個班沒有合格證,等過幾個月下一個班。不過也好,給我幾個月時間來準備。
這隻是基本的體能要求,進了班以後要學動手的東西還要記一些東西,有筆試什麽的。
一步一步走吧,跟自己三分之一年紀的年輕人練同樣的體能項目,人生最後一搏吧。