做蹲家的長久準備：自製單雙杠

老窩在家裏跑步也不是個事，做套器材可以在院子裏鍛煉。

1。單杠。

材料：

4x4x10木料一對，6' BLACK PIPE 1, 法蘭盤一對，水泥兩包。

挖地三尺，插樁子打水泥填滿。注意打水泥的時候為了最大地增進穩定性，水泥要在填了一半土以後才灌注。

法蘭盤擰在管子上，用螺絲固定在樁子上，完事。

2。雙杠。

材料同上x2，用8尺的木料。年紀大了，玩不了複雜的了，6尺長管子湊合夠用了。