科學養生的關鍵——是避免身體出現薄弱的部位
好長時間沒有談科學養生了,本人一直都很重視提倡科學養生,這倒不是因為本人貪生怕死,而是因為我們來到世上,生命隻有一次,我們應當珍惜生命,應當追求健康追求長壽,應當讓生命活得有價值、有意義。
本人在兩年前曾經寫過一篇談科學養生的長文,詳細闡述了本人對於科學養生的理解和認識、在那篇文章中談到了精神境界與科學養生的關係、運動與科學養生的關係、生活方式與科學養生的關係、飲食與科學養生的關係、以及怎樣從科學養生的角度來理解運動,怎樣從科學養生的角度來看身體的薄弱環節等,闡述了本人對科學養生的經驗和體會。
文章發表後,本人總覺得意猶未盡,特別是如今本人也已經進步古稀之年,看著身邊熟悉的朋友不斷的有人離去,所以越發感覺到科學養生的重要性和必要性,真心的希望這個問題能夠引起大家的高度重視,特別是引起那些已經進入、或者即將進入古稀之年的老朋友們重視,希望我們每一個人都能夠健康長壽,都能夠活著看到中國實現政治民主化那一天。
生活中,一些人政治上意誌很堅強,有抱負、有追求、堅貞不屈;可是在生活上、在健康方麵卻顯得懶散懈怠、缺乏應有的堅強與毅力,他們能夠大膽揭露社會的弊端,卻無力改掉自己生活中的陋習,連生活中吸煙酗酒的習慣都克服不了,更不要說堅持不懈的進行運動和鍛煉,這真的是一個讓人無法理解的悖論。
如果我們這些朋友能夠像對待事業一樣的對待生活、對待養生、對待我們的生命,將對事業的追求與對生命健康的追求結合起來,一樣的重視起來,一樣的嚴肅認真、克服掉生活中的陋習,一生堅持運動和鍛煉,那我們的生命質量將會發生一個質的飛躍,就不會有那麽多的朋友過早的離開這個世界。
希望每一個進入古稀之年的朋友都能夠繼續堅持運動鍛煉
一個人的身體健康應當是全方位的,就是說要身體健康、要長壽,就必須做到身體的各個主要器官都要保持健康,起碼在人生進入暮年之前要保持不要患有基礎性、器質性、功能性的疾病,這一點對於科學養生、對於人的健康長壽非常關鍵、非常重要。
生活中一個人渾身上下到處都是疾病,每一個器官都出現病變的情況很少,大多數人都是因為身體的某一個部位、某一個器官、或者身體的某一項指標出現問題,然後由小疾變成大病,最終病情惡化,而導致生命終止,對此一定要引起大家的高度重視。
因此在日常生活中,要注意身體的全麵健康,避免身體出現薄弱環節,防止和避免身體某一個部位、某一個器官、某一項健康指標出現異常,就成為了科學養生的重要環節,成為能夠健康長壽的關鍵。
那麽在日常生活中怎樣才能夠做到讓自己的身體全麵健康,不出現薄弱的環節呢?其實這是一個因人而異的事情,因為每一個人的體質狀況、生活方式、體能和體質鍛煉的情況不同,不能一概而論。
按照一般的情況而言,就是要堅持科學的生活方式,堅持飲食習慣、加強身體的全麵的運動和鍛煉,特別是對於中老年人要時刻注意自己身體的變化,發現身體出現的問題,及時有針對性的進行康複和調養;
當然最好的做法是自己能夠預先發現自己身體的薄弱的部位,能夠在日常生活有針對性的對薄弱的部位進行運動、保健,變薄弱部位為健康部位。當然這需要個人在生活中自己去發現、去摸索、去總結。
堅持運動,即使七老八十也會無病一身輕
最了解自己身體的是自己,隻有在生活中能夠細心感覺、才有可以及早發現自己身體的薄弱部位和要發生病變的部位,做到及早有針對性的運動和保健,防止病變的發生。
這裏需要強調的是:千萬不要等到身體的薄弱部位已經出現了嚴重的病變、甚至已經發展到了中晚期才發現問題,才引起重視,因為身體某個部位病變已經發生,並且發展到中晚期階段,就不是科學養生所能夠解決的問題了,而是科學養生的失敗。
科學養生的最高境界是預防身體不得病,不發生病變,是能夠事先發現身體的薄弱部位,並且通過科學的生活、運動、保健,預防病變的發生,而不是等病變發生候甚至發展到中晚期才去進行治療。
一個人即使再優秀、再有能力,也很難去改變世界,但是一個人卻完全有能力管好自己,完全有能力把控自己的健康(遺傳性疾病和天災人禍除外),完全有能力來建立自己的生活方式,在這方麵如果出現問題,完全是我們自身的生活文明和生活素養問題。
2025年6月30日(星期一)