眼半閉，神內斂

（純屬個人看法和經曆，仿效後果自負）

 

太極拳的普及是因為它有神奇的養生保健效果，然而從技擊角度來講，絕大多數人的太極拳都是亂打一氣，太極操一詞也就應運而生。但是不管太極操動作怎麽不對，其養生保健的效果卻是顯而易見的;太極拳/操的普及就是最有力的佐證。

 

太極拳的勻速慢拳是後來才發展起來的。發勁的快拳跟其它武術一樣，是健康人強身健體，保持活力用的。慢拳的出現才讓體弱的甚至病人得益。速度完全自主的慢拳對習練者的身體素質基本上沒有什麽要求。

 

輕柔的慢拳很容易讓人放鬆，以致於不少習練者會半閉著眼睛甚至幾乎完全閉上眼睛（建議不要這麽做，容易摔跤）。這種忘我的境界顯然是有利於身體各部分恢複，調整的。鑒於高架太極操的運動量十分有限，幾乎相當於一般的家務勞動，太極拳/操的核心保健價值應該是“眼半閉，神內斂”。一個非常容易的實驗就是，隻要垂下眼臉，半閉上眼睛，人自然地就會放鬆，進入臨睡前的狀態。各種打坐，氣功都有半閉眼睛的習慣。由此看來，半閉眼才是這些運動量低微的功法的關鍵。

 

現代人工作生活節奏一般都很快。如果一個人整天的處於應激狀態，卻想通過二十分鍾的太極拳來調整，談何容易？但是如果在其它活動中，比如做某些家務時半閉眼，那就相當於每天練太極拳的時間大大加長。

 

於是乎我開始嚐試在做某些家務時半閉眼。這個是要注意安全的。畢竟半閉眼會減小視野，如果活動範圍過大，很容易撞到什麽。如果手裏拿著刀具什麽的，說不定還會傷到自己或者家人。

 

這樣做了一陣子，發現效果似乎比練太極拳差些，但是至少做完家務不會覺得累，做的時候也不覺得乏味。有時候大概是精神頭養足了，眼睛自然會在不知不覺中張開，有精光四溢的感覺。