涮埽的博客
“the feeling of happiness dwells in the soul” Democritus
按時收工了，減肥後，胖的不太明顯了：
減肥前：
減肥後，臉都瘦點了，總算胖的不太明顯了。
講一講減肥的過程：
減肥前，要對自己有個新的認識：
人都說胖子有兩種，一種是知道自己胖的胖子，一種是不知道自己胖的胖子。
俺是知道自己胖的胖子，是個又老又胖的胖子。
決定減肥後，要製定個目標：
不管多老，多胖，都不可以沒有夢想，俺決定用三個月的時間減掉10磅從中國帶回來的肥肉，不會有人說我不夠愛國吧？
知道自己胖，又有的目標後，要做出個切實可行的計劃：
減肥的方法有很多，總體來說就是控製飲食加運動。有句話說的好：管住嘴，邁開腿。這就是減肥的不二方法。
具體來說，就是每天控製大卡在1500左右，（我的年齡身高，每天要消耗2000卡），也就是減掉1／4的飯量，要是俺以前一頓吃4個包子的話，現在就先拿出一個給俺的狗兒子王貴吃，自己吃三個。
在運動方麵，每天1－2小時的運動量，走路，跑步，zumba，拳擊，舉重都可以。
這個是低卡餐：魔芋炒西芹，麻辣味的，蝦皮提味，都是沒什麽卡的東東，少放油，大約150卡
舉重可以練出肌肉來，這樣就可以代謝的更快些
紀錄成功：
減肥前
減掉10磅後，懷孕的假象了也木了。
減掉了這麽大的兩塊：
答網友的問題
謝謝網友們給我的留言鼓勵！在這裏，我也答一下大家的問題
1。減肥會不會減凶器？
個人覺得10磅以內的減肥，不會。
本來計劃的是讓肚腩上的肥肉兵分兩路，向上匍匐前進一尺左右，可是事於願違，肚腩上的肥肉兵分兩路移民到了後下方：我舉重的時候，大腿和PG都長了些肌肉。
凶器何去何從：
2。肚腩的肉腫麽減？
要控卡才能減肚兒腩。光加運動量隻能讓你變成個結實的胖子。
每人增重，減重的部位是不一樣的。俺要胖，第一是胖臉，然後就是肚子，減的話，也是這倆塊先減。
腹部肌肉上來後，從外觀上看，也會好看些。
控卡減肥肉，練腰緊肚子，肚腩就小多了。
立體的肚腩：
3。減肥後會不會有心理上的變化？
可能是更自信，同時也更自戀了，最近新添了好幾條瘦子專利的雞腿褲，現在穿上感覺看著沒有像圓規的感覺了。
也許會有些人更愛看自己的皇帝的新衣了
4。減肥成功了，腫麽犒勞自己？
我不忌口的，隻是減肥時提醒自己吃飽了就行了，別老吃撐。
要是不能吃這些，對俺來說，生活就會暗淡很多：
吃點甜點，生活才甜蜜：
慶祝哈，幹一杯：
最後，派些帥哥們來段勁舞吧，好好慶祝哈：
祝大家感恩節好！
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