華陀再世

一個中國醫學生(CMG)在美國的生活。。。
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睡覺時,禁帶6種東西

(2013-06-21 09:23:07) 下一個

的睡眠是最完整、最係統、最有效的休息方法,也是科學養生的重要內容。 但如果忽略了睡眠中的一些細小事情,會對健康不利。   

1. 戴「表」睡覺。
 有的人喜歡戴著手表睡覺,
 這不僅會縮短手表的使用壽命,
 更不利於健康。
 因為手表特別是夜光表有鐳輻射,量雖極微,
 但專家認為,長時間的積累可導致不良後果。

2 .戴「牙」睡覺。
 一些人習慣戴著假牙睡覺,
 往往睡夢中不慎將假牙吞入食道,
 假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓,
 引起大出血甚至危及生命。
 因此,戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗幹淨,
 既有利於口腔衛生,又可安全入眠。

3 .戴「罩」睡覺。
 美國夏威夷文明病研究所通過調查5000多位女性發現,
 每天戴乳罩超過12個小時的女人,
 罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上。
 女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房,
 而晚上睡覺就沒有這個必要了。
 

4 .帶「機」睡覺。
 有的人為了通話方便,晚上睡覺時將手機放在頭邊。
 美國專家詹姆斯?庫克指出,各種電子設備,
 如彩電、冰箱、手機等在使用和作過程中,
 都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來,
 形成一種電子霧,
 影響人的神經係統和生理功能的紊亂,
 雖然釋放量極微,
 但不可不防。
 

5. 帶「妝」睡覺。
 有些女性尤其是青年女性,
 她們往往在睡覺前懶得卸妝。
 須知,帶著殘妝豔容睡覺,
 會堵塞你的肌膚毛孔,
 造成汗液分泌障礙,
 妨礙細胞呼吸,
 長時間下去還會誘發粉刺,
 損傷容顏。
 所以,睡前卸妝洗臉很有必要,
 可以及時清除殘妝對顏麵的刺激,
 讓肌膚得到充分呼吸,
 保持皮膚的潤澤,
 還有助於早入夢鄉。
 

6.西醫:濕頭發睡覺易引起頭暈、惡心
 北京普仁醫院劉銳醫生介紹,有晚上睡覺前洗頭習慣的人,倘若沒有認真地擦幹頭發,使大量的水分滯留於頭皮表麵,尤其是冬天夜間氣溫較低時,直接就上床睡覺,最容易患病。睡到半夜會感到頭皮局部有麻木感,伴有綿綿隱痛。次日清晨,更會出現莫名的頭痛或頭暈現象,嚴重者還會出現惡心。長此以往,還會引發一種稱為“頭皮下靜脈叢炎”的疾病。
 
  中醫:頭發不幹睡覺易感冒

 中醫研究院西苑醫院苗青醫生介紹,一天當中,人的陽氣在午夜最弱,人們經過一天的消耗,很容易感到疲憊,這表明人體“衛氣”活性下降,即抵禦風寒的能力降低。所以如果睡前用熱水洗頭後,已擴張的毛細血管,受到外界的刺激,頭部的陽氣遇冷而凝時,就會使機體受凍,因而反射性地使上呼吸道毛細血管收縮,局部的血流量減少,上呼吸道抵抗力降低,就使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入,生長繁殖,造成上呼吸道感染,因而出現感冒症狀,如流涕,鼻塞,頭痛甚至發燒等。所以在頭發未幹的情況下睡覺,更容易感冒。

(E-mail ZT)

 

 

 

 

 

 

 

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評論
杏林香雪 回複 悄悄話 您好,很好的文章,有一點可以討論一下,帶假牙(活動義齒) 睡覺有危險,是不是指的是國內的標準? 其實我也不知道國內現在是什麽標準,歐美和日本的假牙製作規定就是針對預防睡覺時被吞下去,整個設計非常嚴格講究,這個國內可能還沒學到其精華的地方,因為具體設計技術掌握在假牙製作技師培訓學校手裏, 小部分缺牙無所謂,但是大部分缺失尤其是後牙的話,睡覺時帶著還是有好處的,可以維持上下頜正常高度和關係,還可以預防關節病變,更可以預防舌頭後墜導致上呼吸道受阻.如果是國內或其他沒有嚴格安全製作規定國家的非標準製作,那就真的必須小心了.
西門祝 回複 悄悄話 有理!
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