華陀再世

一個中國醫學生(CMG)在美國的生活。。。
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鮮棗,南瓜藤,骨頭湯,和甜點(多圖)

(2011-10-23 13:10:20) 下一個


天不光是吃藕的時節(http://bbs.wenxuecity.com/sausage/1086982.html),還是吃鮮棗子的季節,有幸在美國的老中們,在九月底十月初還能嚐到剛出土的新鮮西洋參(花旗參)。


鮮棗


新鮮西洋參

鮮棗的營養豐富,堪稱維生素C之王,還含有鈣、磷、鐵和多種其他維生素。棗自古以來就被列為“五果”(桃、李、 梅、杏、棗)之一,曆史悠久。一般來說,鮮棗宜洗淨後直接食用,能夠使人體充分吸收 它們的營養成分,有益氣養血的功效。


新鮮西洋參口味甘潤,具有補氣養陰,清熱降火,提神健脾開胃之功效。善治氣陰兩虛而實火內盛者及肺腎陰虛火旺者。現代醫藥研究顯示:西洋參具有多方麵的藥理活性,對心血管係統有改善心肌功能,抗缺血,抗心律失常,抗休克,抗動脈硬化,抗缺氧,抗疲勞,促進造血,降血糖,增強免疫力及鎮靜等功效。


蟲草花,又稱蟲草菌,蟲草花就是在培養基裏人工培育出的蛹蟲草。“蟲草花”並非花,它是人工培養的蟲草子實體,培養基是仿造天然蟲子所含的各種養分,包括穀物類、豆類、蛋奶類等,屬於一種真菌類。與常見的香菇、平菇等食用菌很相似,隻是菌種、生長環境和生長條件不同。蟲草花性質平和,不寒不燥,對於多數人來說都可以放心食用。蟲草花含有豐富的蛋白質、氨基酸以及蟲草素、甘露醇、多糖類等成分,其中蟲草酸和蟲草素能夠綜合調理人機體內環境,增強體內巨噬細胞的功能,對增強和調節人體免疫功能、提高人體抗病能力有一定的作用。有益肝腎、補精髓、止血化痰的功效,主要用於治療眩暈耳鳴、健忘不寐、腰膝酸軟、陽痿早泄、久咳虛喘等症的輔助治療。


蟲草花

山藥為薯蕷科薯蕷屬蔓性植物,俗名淮山,其食用部位為地下之塊莖(擔根體),山藥營養成份甚為豐富,塊莖富含多種人體必需胺基酸、蛋白質及澱粉,另具粘液質、尿囊素、膽堿、纖維素、維生素A、B1、B2、C、及鈣、磷、鐵、碘等礦物質。山藥之塊莖自古以來即供藥用,「神農本草經」列為上品,其性平、涼潤、味甘而無毒,能健脾胃、補肺腎,主治泄瀉久痢、消渴、虛勞、咳嗽、遺精及小便頻仍等,民間用為滋養強壯藥,另具祛痰功效,傳統名方如六味丸、八味丸、參苓白朮散,以及坊間之四神湯中即有山藥。山藥除了具備上述功效外,因山藥生性強健,無嚴重病蟲害,亦是一種嗜口性絕佳之健康蔬菜。山藥品種略可分為二類,一類為塊狀山藥,分布於熱帶及亞熱帶,薯形大,產量高,生育快速。另一類為長形山藥,原分布於中國大陸及日本等溫帶地區,莖蔓較為纖細圓形,葉較狹長,塊莖形如長棍棒為其特點,品質極為優異,產量較塊狀山藥低,在中藥方中常被當做強壯補品,售價很高。
日本長形山藥 

近年來,健康飲食之風如火如荼,許多昔日不大吃的東西也慢慢上了台麵,南瓜藤就是其中之一。其實南瓜藤的營養早在《本草再新》中就有記載:平肝和胃,通經絡,利血脈,滋腎水。治肝風,和血養血,調經理氣,兼去諸風。

蒜炒南瓜藤的做法:
1)南瓜藤洗淨切段,泡鹽水裏10分鍾左右;
2)大蒜拍鬆切粒(片);
3)鍋入油,炒香蒜粒(片);
4)下入南瓜藤翻炒幾下;
5)蓋上鍋蓋,約一分鍾左右;
6)開蓋加入鹽和糖炒勻即可。


豬骨湯的做法:
第一步:將骨頭放入溫熱水中,用抹布將骨頭逐根洗清爽,尤其是骨頭縫裏的血沫、雜質,都要抹掉清洗;
第二步:將直通骨劈斷,劈開兩片,放入鍋中,加入蔥、薑,然後放入冷水,冷水最好一次性加足;
第三步:用大火燒開,撇去浮沫(根據肉質,可能要撇1-2次),轉小火慢慢加溫燉;
第四步:撇去浮沫(根據肉質,可能要撇1-2次)後,轉小火燉,然後倒入酒適量。俺家的豬骨湯比較考究,這時還要加入鮑魚片,新鮮西洋參,扁結筍,和蟲草花;
第五步:從營養獲取角度考良,在水燒開後可適量加醋,因為醋能使骨頭裏的磷、鈣溶解到湯內;同時,不要過早放鹽,因為鹽能使肉裏含的水分很快跑出來,會加快蛋白質的凝固,影響湯的鮮美;
第六步:燉至2-3小時後出湯,即完成出湯! 這時豬骨已經酥化,骨頭顏色呈灰暗色,湯質鮮味。顏色:湯清而略有橙色(蟲草花的顏色)。


洗清爽的豬骨和加入的新鮮西洋參及鮑魚片


出湯後的骨頭湯


俺家新買的骨瓷小湯盅


盛入小湯盅裏的骨頭湯份外地撩人

甜點(桂花酒釀芝麻糖團加日本山藥)的做法:
1)先將日本長形山藥洗淨,去皮,切丁;
2)將水燒開後加入山藥丁和蟲草花;
3)再加入芝麻糖團,燒開後,芝麻糖團會漂浮起來;
4)將冰糖,酒釀,桂花釀放入鍋中調味即可。


燒開後,芝麻糖團會漂浮起來


酒釀


甜點(桂花酒釀芝麻糖團加日本山藥)





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