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回顧2024年：圓滿完成每天無休跑目標

(2025-01-01 05:13:55) 下一個

回顧2024年：圓滿完成每天無休跑目標

2025年1月1日

先簡要一下，2024年寫了博客81篇，包括跑步看世界36帖，造訪了西雅圖，奧蘭多，休斯敦，波士頓，底特律，密歇根州伊普西蘭蒂(Ypsilanti)市，洛杉磯，加州阿納海姆和特曼庫拉市，西班牙格拉納達Granada, 科爾多瓦Cordoba，塞維利亞Seville, 馬德裏Madrid，芝加哥，佐治亞州羅馬和道爾頓市，以及田納西查塔努加市；跑步看世界的大學包括，萊斯Rice大學，波士頓學院，塔夫茨Tufts大學·，南加州大學，加州大學洛杉磯分校，西雅圖華盛頓大學，東密歇根大學，西班牙塞維利亞大學，芝加哥大學和西北大學，佐治亞州貝裏學院，以及田納西大學查塔努加分校。

2024年天天跑步，今天總算畫上句號。今年366天，沒有缺席，天天都跑了。

回顧一下這兩年的努力，也是感慨萬千。全年無休跑的想法是2022年底就形成了，也做了相應的準備，主要是買了一台跑步機。本來是2023年要完成無休跑的，但隻跑了364天，缺了一天是2023年1月22日春節。後來也一天兩跑，補跑了缺席的這一天。但心裏不舒服，說好的天天跑，缺一天就是缺一天，因此決定2024年再戰。從2023年1月23日到今天2025年新年，我已連續每天跑步710天。

跑步是我生活的一部分，我跑步不是為了訓練，也不是為了參加比賽，基本就是健身，自娛自樂。今年2024年跑了4053公裏。我一直以來喜歡不吃不喝跑步，我認為這才是挑戰自己身體極限的方式。我也不在意鞋的好壞，隻要不傷腳就是好鞋。我跑步任其自然，隨心所欲。平時跑步都是在清晨，跑步前不吃早餐，出門前頂多喝幾口水，跑個半馬可以做到途中不吃不喝，除非天太熱，感到口渴以外。

回顧近2年的無休跑，要麵對如下的一些挑戰：

1. 早起：平時每天要到公司上班，因此我上班前跑步。一般早起的時間是5點多，7點前跑回家。除了周末，平時跑步雖然是起早貪黑, 披星戴月，但基本沒有糾結過，到點起床，完成當天的跑步。有幾次的早起很有挑戰性，因為出門回家飛機晚點，到家都淩晨2-3點了，剛入睡，就得爬起來，但想到無休跑的目標，說起就起，沒有拖泥帶水。

2. 安全：兩方麵的，第一是跑步本身的安全，第二是跑步區域的治安安全。跑步摔跤是常態，跑步多年，每年都在摔，摔多了，也摔怕了，所以現在跑步都特別小心兩件事：一是路麵，二是慢跑，別跑太快了。今年1月一個下雨的早晨，在人行道上一個大撲爬，把膝蓋摔破了皮，爬起來接著跑。後來發現我的左手腕摔傷了，疼了3個多月才恢複。

在外地跑步，一般如果沒有流浪漢的地方，我認為清晨是最安全的時候，大街上基本沒有什麽人，不少人估計還在夢鄉，哪有機會出來幹壞事？而且跑步的時候盡量在有路燈的地方跑，安全的意識一定要有，跑步要眼觀六路，耳聽八方，注意交通，這也是為什麽我跑步決不戴耳機聽音樂的原因。當然啦，不熟悉的地方，盡量天亮開跑，一般是在太陽升起前30分鍾出門。

3. 天氣：不管多冷多熱多曬，刮風下雨下雪，外出跑步基本是雷打不動，除非下雨太大，就在跑步機上跑1小時。我一般要看天氣預報，發現多數情況，天氣預報不太準，說好的要下雨，結果沒下，另一種情況就是說好沒雨的，結果突然狂風大作，大雨傾盆而下。這麽多年，隻要不是冬季的凍雨(我會穿雨衣)，春夏季節，雨中跑步特別的爽，非常喜歡。

4. 生病和身體不適：今年三月做了腸鏡，後來一跑步左邊肚子就隱隱的疼，跑完步就不疼了。所以也沒有去看醫生，一直就這麽堅持著，直到7-8月份才完全恢複正常。感冒都會出門跑一圈，如果感覺不好，會降速少跑一會兒。我這個人，忍耐力強，堅持輕傷不下火線，從小養成習慣，以毒攻毒，越病越要跑。

5. 出差，旅遊與跨時區：我沒有倒時差的問題，到哪都能睡，說起也能起，說跑就跑。由於時差的原因，要做到天天跑，必須要有事先的安排，像去年6月初去上海，為了不缺席一天，在去機場前，淩晨3點起床先跑步。到了上海入住酒店後，馬上出門跑步。從上海回美國，在日本東京轉機，也是為了不缺席當天跑步，特地出機場，在周邊跑一圈。還有今年8月去西班牙，在馬德裏轉機，為了不耽誤跑步，也是特地出機場跑了一圈。

5. 完成人生首馬比賽：今年4月底，提前5天報名，在西雅圖南部的Tacoma完成了一場說跑就跑的人生第一場馬拉鬆比賽(4:30+5秒完賽)。後來9月初，提前1個月報名，在公司所在地跑了人生第二場馬拉鬆比賽(5:00+47秒完賽)。兩次比賽第一次天冷，還下陣雨，第二次天熱，兩次比賽可謂冰火兩重天，跑馬的體驗完全不同。但跑完比賽，都變成了落湯雞，全身濕透了。因為要無休跑，因此跑完馬，該幹啥還幹啥，第二天接著例行的跑步。我這人生的頭2次馬拉鬆比賽，完全跟著自己的感覺走，沒有跟隨任何的跑步計劃。

以此告別2024，迎接2025。（完）

附：2023跑步記

https://blog.wenxuecity.com/myblog/51948/202312/37352.html