叮咚的貓爪運動教室

最近忙啊，叮咚偶自編一套教學課程，並且自導兼親自傳授的這門課程。這可是所有毛的必修課，俗稱貓爪運動。啥？不夠吸引？想多賺眼球，題目可以叫做《毛，今天的奶你踩了麽？》，或者《踩奶功》，《踩奶基礎教程》。。反正這年頭題目帶個“奶”就有眼球。
偶這門功課簡單易學，學好了可以強身健體，也可以自娛自樂，順道逗貓奴開心騙吹吹吃。一舉多得，不可不學哦。毛們走過路過不能錯過。

嗯，對，對，好好給偶化妝哈，一會兒的課程可是粉重要地



哦，這麽快上課時間就到啦，化妝師趕緊回後台去，去，去，這哪是你呆的地兒



言歸正傳，各位毛們豬尾巴，
準備動作是這樣地:先找個舒服的地方躺好，全身放鬆，怎麽自在怎麽躺哈，因為我們不需要運動身體其他部分，隻需動爪兒



第一個動作：卷曲右小手兒



第二個動作：放鬆右小手兒，卷曲左小手兒，並把這兩個動作交替重複十次



接下來是臂部練習：卷曲小手兒一隻，盡量握緊成拳頭



緩慢上提至與地麵垂直，然後放鬆，然後換另一隻小手來做，並把這兩個動作交替重複10次



完成上麵的練習之後是握力練習，單手握



雙手握。這兩個動作可以在能承受的情況下無數次重複



收勢，手手交叉輕放胸前，深呼吸，保持呼吸平穩緩慢



最後進入冥想階段，想些小魚啊，肉肉啊，吹吹啊漫天亂飛什麽的怎麽高興怎麽想直到睡著

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叮老師教的真好

[米西66]

好可愛啊,這毛嘛嘛也把它喂得夠有分量的啊