天然食物是最好的保健品

天然食物是最好的保健品

在國內上大學時，曾經也相信保健用品，特別是冬季進補一說。一些親戚，在冬天
會吃一些用中藥熬製的膏子藥。後來慢慢地不信了，因為沒有效果。

最好的保健品是天然食物：各種各樣的肉類，五穀雜糧和時令蔬菜水果。適當的鍛
煉運動和愉快的心情也是保持健康的重要因素。

對於胃腸吸收有問題的人，可以適量使用維生素。對於更年期以後的女性，可以可
慮適量使用鈣劑和維生素D。

對於正常人，是否使用維生素，對健康好像沒有作用。過度使用維生素，對人體是
有害而無益的。