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ZT: 姑娘們啊!內調才是王道!!

(2010-03-07 14:55:05) 下一個

(一)關於蜂蜜
效果:清理腸道 通便排毒 美容養顏
飯前一到一個半小時 或者飯後兩到三小時 吃比較好

可以早上空腹用溫水衝蜂蜜喝
也可以早上喝淡鹽水 晚上喝蜂蜜

如果晚上喝蜂蜜水的話 可以改善睡眠的 因為蜂蜜有安神的作用

桂花蜜:“蜜中之王”。能清熱解毒,加醋可以減肥,拌入牛奶可以潤膚。
枸杞蜜:補脾胃,益氣血。老年人用來滋補,中年人用來強身。
益母草蜜:活血祛風,滋潤養顏。喉痛、聲啞可直接含服。
紫雲英蜜:清熱利尿,清肝明目。
椴樹蜜:滋補營養品,也是醫療輔助品。是傳統的出口商品。補中益氣、止咳、潤、解毒、助消化。

 哪怕再熱的天氣 蜂蜜都無需放冰箱的 蜂蜜有抑菌效果的 :)

“法國人說:女人的幸福 是用新鮮的檸檬買來的”


(二)關於豆漿
效果:平衡雌激素  

臨床上還發現,常喝豆漿能有效地預防乳腺癌和子宮癌的發生。
研究人員讓參加實驗的婦女每天喝400毫升豆漿連喝兩個月,在喝豆漿期間及喝豆漿之後,分別檢測其體內雌激素的水。
結果表明:每天喝豆漿可以調節婦女體內雌激素與孕激素水平,使分泌周期變化保持正常,能有效預防乳腺癌和子宮癌、卵巢癌的發生。

姑娘們最好能夠自己煮豆漿 或者超市買那種簡易包裝 比較純一點  那些添加了糖份什麽的豆漿 味道淡了熱量高了效果差了

 
(三)水果
獼猴桃

維c之王  一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多
但是吃了獼猴桃別馬上喝牛奶
獼猴桃與牛奶同食不但影響消化吸收 還會使人出現腹脹 腹痛 腹瀉


草莓草莓 :)
草莓具有很好的抗老化的效果 而且也抗癌

香蕉

解決便秘的問題 而且香蕉中的膠質能使人產生愉悅的心情
我相信每天心情很好很快樂的姑娘 渾身閃耀著陽光 就是美麗的姑娘的
就是香蕉熱量高了一些

順便說下體質
如果體質是酸性的話 容易感冒 皮膚容易過敏 容易生癌症 ~~怕怕~~
而如果體質是堿性的話 就不會這樣了
所以啊 為了平衡體內酸堿平衡 就要留心吃一些堿性的東東哦
在水果中 除了一些高糖水果外 其他的大部分都是堿性的哦 :)
所以 嘻嘻 多吃水果哦 :)


(四)應對電腦輻射
平時可以用枸杞泡水喝 一來對眼睛好 二來滋陰美膚
另外動物血 櫻桃 可以清理血管減輕電腦輻射

 
(五)普洱茶
1、降脂減肥
普洱茶與脂肪的代謝關係密切,普洱茶經過獨特的發酵過程生成了新的化學物質,其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶,能對脂肪產生分解作用,因而普洱茶有減肥的效果。
2、美容
普洱茶能調節新陳代謝,促進血液循環,調節人體,自然平衡體內機能,因而有美容的效果,在海外被稱為“美容茶”。
3、抗衰老
經研究證明,人體中脂質過氧化過程是人體衰老的機製之一。普洱茶中含有的維生素C、維生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用,延緩衰老過程,因此普洱茶被稱為“益壽茶”。
4、降脂、降壓、抗動脈硬化
5、防癌、抗癌
科學家通過大量的人群比較,證明飲茶人群的癌症發病率較低。而普洱茶含有多種豐富的抗癌微量元素,普洱茶殺癌細胞的作用強烈。
6、健齒護齒
普洱茶中含有許多生理活性成分,具有殺菌消毒的作用,能去除口腔異味,保護牙齒。
7、護胃、養胃
在適宜的濃度下,飲用平和的普洱茶對腸胃不產生刺激作用,粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶進入人體腸胃形成的膜附著胃的表層,對胃產生有益的保護層,長期的飲用普洱茶後可以起到護胃、養胃的作用。這是國內外崇尚飲用普洱茶的消費者稱謂普洱茶為“美容茶 ”、“益壽茶”的主要原因。
8、防輻射
據廣東中山大學何國藩等用普洱茶進行的研究結果表明,飲用2%普洱茶可以解除用鈷60輻射引起的傷害。
9、醒酒

普洱確實很好~~不過第一道,泡了後要倒掉。。因為普洱很多灰。。我剛開始喝覺得不好喝。。後來喜歡上了。。也滿瘦身的。。【2009-02-03 11:23:02 眾少 (武漢)】

 
(六)關於銀耳
啊呀呀 銀耳的好處實在是太多太多太多了 實在是很強大啊 親們自己baidu一下吧 :)
1、先將銀耳泡在水裏 我一般選一朵就夠了
2、銀耳泡開後
鍋內放冷水 銀耳 紅棗(掰開) 枸杞
3、大火煮沸 放入冰糖
4、小火燉
一直燉到湯粘粘的 就可以了 :)
親們也可以加入桂圓之類的

 
(七) 關於痘痘
親愛的 臉部不同的位置長痘痘 代表不同的生理狀況
可以對照你的情況看一下 先找原因 再找對策
但這也不能同一而論吧 畢竟個體差異很大

1. 額頭長痘
原因:壓力大,脾氣差,造成心火和血液循環有問題。
改善:早睡早起,多喝水。
2. 雙眉間長痘:
原因:胸悶,心律不整,心悸。
改善:不要做太過激烈的運動,避免煙、酒、辛辣食品。
3. 鼻頭長痘:
原因:胃火過盛,消化係統異常。
改善:少吃冰冷食物。
4. 鼻翼長痘:
原因:與卵巢機能或生殖係統有關。
改善:不要過度縱欲或禁欲,多到戶外呼吸新鮮空氣。
5. 右邊臉頰長痘:
原因:肺功能失常。
改善:注意保養呼吸道,盡量避免芒果、芋頭、海鮮等易過敏的食物。
6. 左邊臉頰長痘:
原因:肝功能不順暢,有熱毒。
改善:作息正常,保持心情愉快,該吹冷空氣就吹,不要讓身體處在悶熱的環境中。
7. 唇周邊長痘:
原因:便秘導致體內毒素累積,或是使用含氟過量的牙膏。
改善:多吃高纖維的蔬菜水果
8. 下巴長痘:
原因:內分泌
改善:少吃冰冷的東西 按時休息 不要熬夜
9. 太陽穴:
太陽穴附近出現小粉刺,顯示你的飲食中包含了過多的加工食品,造成膽囊阻塞,需要趕緊行體內大掃除

針對下巴的痘痘 調節內分泌的食物:
飲食上多吃新鮮的蔬菜水果,吃清淡一些的東西.如果屬於氣血虧的話,可以吃一些黑米,小棗,紅小豆,銀耳等補氣血的食品.少吃涼的.
日常生活要有規律,主要心理要調節好,心態平和,不要生悶氣.調節內分泌,主要是調節心理,再加上飲食保健,否則就算吃多少中藥,效果未必好.

綠茶 柚子 大麥 蒲公英 芹菜 茴香 南瓜 生薑

by the way 冬天還是不要吃綠茶柚子 這些都是涼性的
親愛的 可以燒南瓜粥 銀耳紅棗 核桃牛奶飲

核桃牛奶飲
核桃仁30克,牛奶200克,豆漿200克,黑芝麻20克。將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,邊倒邊磨。磨好後,均勻倒入鍋中與牛奶煎煮,煮沸後加入少量白糖,每日早晚各一碗。適用於血燥引起者。
 

(八)關於水 
  每天8杯水
起床第一杯:清水
第二杯:淡鹽水
第三杯:早餐配豆漿
第四杯:早餐後喝果汁或蔬菜汁
第五杯:清水
第六杯:接骨木果汁(在ikea買的,很好喝哦~在外國接骨木花汁是擺在健康食品的架子上的)
第七杯:玫瑰花茶/綠茶/普洱茶
睡覺前第八杯:蜂蜜+牛奶 (安眠又美容)

以上方法給那些像我一樣不愛喝水喝水會想吐的MM
 

(九) 關於熬夜
親們 熬夜真是美麗的最大殺手啊
過年在家 我睡得比較晚 明顯感覺皮膚又黃又暗 精神也不好
現在每天十點半上床 十一點之前肯定肯定要睡覺
皮膚又重新恢複光澤了
親們 要美麗 要皮膚細膩 最基本的就是早點睡覺
否則啊 用再多的護膚品都沒用


晚上9-11點為免疫係統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂.
晚間11-淩晨1點,肝的排毒,須在熟睡中進行.
淩晨1-3點,膽的排毒,須在熟睡中進行.
淩晨3-5點,肺的排毒.此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑製廢積物的排除.
淩晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便.
淩晨7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐.

不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好(而且長期不吃早餐會變笨滴)

半夜至淩晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜.(也就是說無論如何,這一段時間是必須保證的睡眠時間)


(十) 關於自製麵膜
壓縮紙膜+礦泉水,保濕大王

材料:主要是網購的壓縮紙膜和礦泉水

做法:將紙膜投入礦泉水中,待紙膜泡開了,敷在臉上三到五分鍾即可


體驗說明:這樣最補水,效果很好,不會有任何副作用

2009-03-10 09:42:40 求你別再出來禍害人民百姓   
我用礦泉水敷臉真的很好~~
一瓶依雲的礦泉水 壓縮麵膜 麵膜泡水 敷上臉敷到差不多幹 撕開來看 哇 又白又嫩·真的效果非常好· 敷完之後 加一點點酸奶在麵膜上繼續敷 哇··簡直驚白得嫩得人神共憤啊··(嗬嗬 每晚一瓶酸奶 剩下一點倒在麵膜··好省··)

(十一) 周末在家 在翻《不生病的智慧》
看到一篇關於指甲上小月亮 和姑娘們分享一下 大家可以對照檢測自己的健康狀況
正常情況下 半月形應該是除了小指都有的
大拇指上 半月形應占指甲麵積的1/4--1/5
其他食指 中指 無名指應不超過1/5
指甲是人體的末梢 如果長年血流不暢 就無法在指甲上生成半月形
如果隻有大拇指有半月形 說明體內寒重
如果五個手指甲都沒有半月形 說明體內大寒 而且營養狀況及氣血的狀況都不好

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