(一)關於蜂蜜
效果：清理腸道 通便排毒 美容養顏
飯前一到一個半小時 或者飯後兩到三小時 吃比較好
可以早上空腹用溫水衝蜂蜜喝
也可以早上喝淡鹽水 晚上喝蜂蜜
如果晚上喝蜂蜜水的話 可以改善睡眠的 因為蜂蜜有安神的作用
桂花蜜：“蜜中之王”。能清熱解毒，加醋可以減肥，拌入牛奶可以潤膚。
枸杞蜜：補脾胃，益氣血。老年人用來滋補，中年人用來強身。
益母草蜜：活血祛風，滋潤養顏。喉痛、聲啞可直接含服。
紫雲英蜜：清熱利尿，清肝明目。
椴樹蜜：滋補營養品，也是醫療輔助品。是傳統的出口商品。補中益氣、止咳、潤、解毒、助消化。
哪怕再熱的天氣 蜂蜜都無需放冰箱的 蜂蜜有抑菌效果的 ：）
“法國人說：女人的幸福 是用新鮮的檸檬買來的”
（二）關於豆漿
效果：平衡雌激素
臨床上還發現，常喝豆漿能有效地預防乳腺癌和子宮癌的發生。
研究人員讓參加實驗的婦女每天喝400毫升豆漿連喝兩個月，在喝豆漿期間及喝豆漿之後，分別檢測其體內雌激素的水。
結果表明：每天喝豆漿可以調節婦女體內雌激素與孕激素水平，使分泌周期變化保持正常，能有效預防乳腺癌和子宮癌、卵巢癌的發生。
姑娘們最好能夠自己煮豆漿 或者超市買那種簡易包裝 比較純一點 那些添加了糖份什麽的豆漿 味道淡了熱量高了效果差了
（三）水果
獼猴桃
維c之王 一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多
但是吃了獼猴桃別馬上喝牛奶
獼猴桃與牛奶同食不但影響消化吸收 還會使人出現腹脹 腹痛 腹瀉
草莓草莓 ：）
草莓具有很好的抗老化的效果 而且也抗癌
香蕉
解決便秘的問題 而且香蕉中的膠質能使人產生愉悅的心情
我相信每天心情很好很快樂的姑娘 渾身閃耀著陽光 就是美麗的姑娘的
就是香蕉熱量高了一些
順便說下體質
如果體質是酸性的話 容易感冒 皮膚容易過敏 容易生癌症 ～～怕怕～～
而如果體質是堿性的話 就不會這樣了
所以啊 為了平衡體內酸堿平衡 就要留心吃一些堿性的東東哦
在水果中 除了一些高糖水果外 其他的大部分都是堿性的哦 ：）
所以 嘻嘻 多吃水果哦 ：）
（四）應對電腦輻射
平時可以用枸杞泡水喝 一來對眼睛好 二來滋陰美膚
另外動物血 櫻桃 可以清理血管減輕電腦輻射
（五）普洱茶
1、降脂減肥
普洱茶與脂肪的代謝關係密切，普洱茶經過獨特的發酵過程生成了新的化學物質，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能對脂肪產生分解作用，因而普洱茶有減肥的效果。
2、美容
普洱茶能調節新陳代謝，促進血液循環，調節人體，自然平衡體內機能，因而有美容的效果，在海外被稱為“美容茶”。
3、抗衰老
經研究證明，人體中脂質過氧化過程是人體衰老的機製之一。普洱茶中含有的維生素C、維生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延緩衰老過程，因此普洱茶被稱為“益壽茶”。
4、降脂、降壓、抗動脈硬化
5、防癌、抗癌
科學家通過大量的人群比較，證明飲茶人群的癌症發病率較低。而普洱茶含有多種豐富的抗癌微量元素，普洱茶殺癌細胞的作用強烈。
6、健齒護齒
普洱茶中含有許多生理活性成分，具有殺菌消毒的作用，能去除口腔異味，保護牙齒。
7、護胃、養胃
在適宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對腸胃不產生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶進入人體腸胃形成的膜附著胃的表層，對胃產生有益的保護層，長期的飲用普洱茶後可以起到護胃、養胃的作用。這是國內外崇尚飲用普洱茶的消費者稱謂普洱茶為“美容茶 ”、“益壽茶”的主要原因。
8、防輻射
據廣東中山大學何國藩等用普洱茶進行的研究結果表明，飲用2%普洱茶可以解除用鈷60輻射引起的傷害。
9、醒酒
普洱確實很好~~不過第一道，泡了後要倒掉。。因為普洱很多灰。。我剛開始喝覺得不好喝。。後來喜歡上了。。也滿瘦身的。。【2009-02-03 11:23:02 眾少 (武漢)】
（六）關於銀耳
啊呀呀 銀耳的好處實在是太多太多太多了 實在是很強大啊 親們自己baidu一下吧 ：）
1、先將銀耳泡在水裏 我一般選一朵就夠了
2、銀耳泡開後
鍋內放冷水 銀耳 紅棗（掰開） 枸杞
3、大火煮沸 放入冰糖
4、小火燉
一直燉到湯粘粘的 就可以了 ：）
親們也可以加入桂圓之類的
（七） 關於痘痘
親愛的 臉部不同的位置長痘痘 代表不同的生理狀況
可以對照你的情況看一下 先找原因 再找對策
但這也不能同一而論吧 畢竟個體差異很大
1. 額頭長痘
原因：壓力大，脾氣差，造成心火和血液循環有問題。
改善：早睡早起，多喝水。
2． 雙眉間長痘：
原因：胸悶，心律不整，心悸。
改善：不要做太過激烈的運動，避免煙、酒、辛辣食品。
3． 鼻頭長痘：
原因：胃火過盛，消化係統異常。
改善：少吃冰冷食物。
4． 鼻翼長痘：
原因：與卵巢機能或生殖係統有關。
改善：不要過度縱欲或禁欲，多到戶外呼吸新鮮空氣。
5． 右邊臉頰長痘：
原因：肺功能失常。
改善：注意保養呼吸道，盡量避免芒果、芋頭、海鮮等易過敏的食物。
6． 左邊臉頰長痘：
原因：肝功能不順暢，有熱毒。
改善：作息正常，保持心情愉快，該吹冷空氣就吹，不要讓身體處在悶熱的環境中。
7． 唇周邊長痘：
原因：便秘導致體內毒素累積，或是使用含氟過量的牙膏。
改善：多吃高纖維的蔬菜水果
8． 下巴長痘：
原因：內分泌
改善：少吃冰冷的東西 按時休息 不要熬夜
9． 太陽穴：
太陽穴附近出現小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊行體內大掃除
針對下巴的痘痘 調節內分泌的食物：
飲食上多吃新鮮的蔬菜水果,吃清淡一些的東西.如果屬於氣血虧的話,可以吃一些黑米,小棗,紅小豆,銀耳等補氣血的食品.少吃涼的.
日常生活要有規律,主要心理要調節好,心態平和,不要生悶氣.調節內分泌,主要是調節心理,再加上飲食保健,否則就算吃多少中藥,效果未必好.
綠茶 柚子 大麥 蒲公英 芹菜 茴香 南瓜 生薑
by the way 冬天還是不要吃綠茶柚子 這些都是涼性的
親愛的 可以燒南瓜粥 銀耳紅棗 核桃牛奶飲
核桃牛奶飲
核桃仁30克，牛奶200克，豆漿200克，黑芝麻20克。將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。磨好後，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，煮沸後加入少量白糖，每日早晚各一碗。適用於血燥引起者。
（八）關於水
每天8杯水
起床第一杯：清水
第二杯：淡鹽水
第三杯：早餐配豆漿
第四杯：早餐後喝果汁或蔬菜汁
第五杯：清水
第六杯：接骨木果汁（在ikea買的，很好喝哦～在外國接骨木花汁是擺在健康食品的架子上的）
第七杯：玫瑰花茶/綠茶/普洱茶
睡覺前第八杯：蜂蜜+牛奶 （安眠又美容）
以上方法給那些像我一樣不愛喝水喝水會想吐的MM
（九） 關於熬夜
親們 熬夜真是美麗的最大殺手啊
過年在家 我睡得比較晚 明顯感覺皮膚又黃又暗 精神也不好
現在每天十點半上床 十一點之前肯定肯定要睡覺
皮膚又重新恢複光澤了
親們 要美麗 要皮膚細膩 最基本的就是早點睡覺
否則啊 用再多的護膚品都沒用
晚上9-11點為免疫係統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂.
晚間11-淩晨1點,肝的排毒,須在熟睡中進行.
淩晨1-3點,膽的排毒,須在熟睡中進行.
淩晨3-5點,肺的排毒.此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥,以免抑製廢積物的排除.
淩晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便.
淩晨7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐.
不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好（而且長期不吃早餐會變笨滴）
半夜至淩晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜.（也就是說無論如何，這一段時間是必須保證的睡眠時間）
(十) 關於自製麵膜
壓縮紙膜+礦泉水，保濕大王
材料：主要是網購的壓縮紙膜和礦泉水
做法：將紙膜投入礦泉水中，待紙膜泡開了，敷在臉上三到五分鍾即可
體驗說明：這樣最補水,效果很好,不會有任何副作用
2009-03-10 09:42:40 求你別再出來禍害人民百姓
我用礦泉水敷臉真的很好~~
一瓶依雲的礦泉水 壓縮麵膜 麵膜泡水 敷上臉敷到差不多幹 撕開來看 哇 又白又嫩·真的效果非常好· 敷完之後 加一點點酸奶在麵膜上繼續敷 哇··簡直驚白得嫩得人神共憤啊··（嗬嗬 每晚一瓶酸奶 剩下一點倒在麵膜··好省··）
（十一） 周末在家 在翻《不生病的智慧》
看到一篇關於指甲上小月亮 和姑娘們分享一下 大家可以對照檢測自己的健康狀況
正常情況下 半月形應該是除了小指都有的
大拇指上 半月形應占指甲麵積的1/4--1/5
其他食指 中指 無名指應不超過1/5
指甲是人體的末梢 如果長年血流不暢 就無法在指甲上生成半月形
如果隻有大拇指有半月形 說明體內寒重
如果五個手指甲都沒有半月形 說明體內大寒 而且營養狀況及氣血的狀況都不好
