朋友的一封來信，看後，感到實用，索性公開了(之二)

人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的汙染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。

以下方法可幫助您及時清除體內毒素。

1.主動咳嗽法（proactive cough）：
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺髒，既損害肺髒，又通過血液巡回圈而株連全身。借助主動咳嗽可以清掃肺髒，每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，濕氣流從口、鼻中噴出。咳出痰液。

2.飲水衝洗法（have a cup of plain water after getting up in the morning）：
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。

3.運動出汗法（do exercises）：
皮膚也是排泄毒素的途徑之一。主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。

4.巧用食物法：
●常飲鮮果、鮮菜汁（不經炒煮）。
鮮果、鮮菜汁是體內清潔劑，它們能排除體內堆積的毒素和廢物。（fruit and vegetable juices are good）
●常吃海帶。
海帶對放射性物質有鐵別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good）
●常喝綠豆湯。
綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。（green bean soup helps metabolism）