想減肥

一直就想減肥，但始終沒有行動起來，總是想還不到非減不可的程度，
所以也就心安理得的大吃大喝。可沒想到過了嘴隱，滿足了食欲，卻是
越來越胖，不到兩個月就增加了十斤肉，太厲害了，看樣子必須減肥了。

首先，早餐必吃，而且按正常的飯量，中午量可少些，之前可加點小食品，
晚餐要更少些，而且晚八點以後不能再吃東西了，隻喝些白水。

此外，還要每天堅持鍛煉至少三十分鍾，方法有很多，比如做操，太極，
跑步，走路，騎單車等。

說起來挺簡單，但是要長期堅持還是挺不容易的，沒辦法隻能給自己加油
了，爭取三個月內出效果。