減肥小有成效

去年7月說要減肥了，一算都已一年了。去年穿的衣服有些寬鬆了，磅秤上的數字也的確顯示出我的成績。真的是 little by little. 一年下來減了10多磅。
沒有吃任何減肥藥 （不敢），也沒有劇烈運動。每天就是少吃一點，少吃肉類食物，多吃清淡的，晚上基本上不吃米飯。如果一頓吃多了，另一頓要減量。有時候就是吃素菜水果，也可以加一份魚。不必太刻苦自己，慢慢的就養成了健康飲食的習慣，胃口也變小了。當然了和親朋好友相聚時可以破例一次，享受一下。其實就是節食時也是有許多可口的東西吃，有很多樂趣去準備一些健康的食品。
至於運動應是因人而異，自己有血壓高不便超量運動。沒有必要花多錢去健身房請教練，隨時隨地做10分鍾的操（自編），原地走走或小跑兩圈都行。

記得以前學過大的目標是有一個一個小的目標來完成的，減肥也是。欲速則不達，慢慢來，到了一定的時間就會看到可喜的成績。

對了，別忘了每天稱一稱，這樣就是每天提醒自己要注意飲食健康，萬一“忘乎所以”，趕緊補課。