暖薑的博克
暖薑的博克
網上這篇轉載的很多。也不知道原始的在哪裏了。。原文很長，我自己隻留了我覺得對我活著家人有用的部分。--暖薑
雙手和腳的皮膚保養
· 最實用的 DIY 手膜就是 紅糖和蜂蜜 混合後不停的按摩
· 隨身帶護手霜，隻要手沾到水就要塗一層。
· 準備一副寬鬆的手套，每天晚上睡覺前， 就用橄欖油 + 美加淨 混合起來，厚厚的塗在手上，戴上手套睡覺，堅持一段時間以後，雙手就會越來越嫩，小細紋也都淡化了
· 如果手指關節粗大，就一定要按摩。用大拇指和食指逐個按摩每個手指頭，最關鍵的是按摩手指的兩側，從根部到指尖，一個一個的按摩，這個按摩的方法可以使得關節粗大的問題得到解決，手指慢慢的就會粗細均勻了。
· 剛開始護腳，刨刀能夠快速的磨去死皮，開水先泡腳，然後磨，磨完之後塗厚厚的橄欖油 + 美加淨，穿上厚棉襪。磨腳是每周一次，而塗霜和穿襪子就是要每天都要。雙腳就會越來越嫩
· 有的女生腳後跟會開裂，那就要先用膏藥貼，貼足三天之後，再用橄欖油 + 美加淨厚厚的敷，等到裂開的口子消失了再開始磨腳。 我推薦的是 美加淨的珍珠銀耳營養霜 ，超市有賣，九毛錢一包，保濕效果很好。它是上海家化的老牌產品了，這個廠同時還生產百草集，對於他家的精油和頭發護理係列，確實要讚一個！
補血 :
· 每天都吃 阿膠，紅棗和桂圓 來代替肝髒補血吧。這三樣是補血聖品，桂圓少吃，一天三粒，紅棗 10-20 粒，阿膠早晚都要吃，一天兩遍。
長期對著電腦 ：
· 隔離霜一定要用，半天補一次
· 綠茶 要每天當水喝，加點 當歸和黃芪 ，補血補氣，一定要大量的喝水。眼睛一定會不舒服吧？再加 枸杞和白菊花 ，記得是白色的不是黃色的。
· 在電腦前養一兩棵仙人球，替你吸收輻射。
· 離公司的打印機遠一點，那個的輻射更厲害！
· 如果公司是鋪地毯的話，那肺也要受殘害了。買點 杏仁 或者喝杏仁露也行，養養肺。
· 長期對著電腦，肝髒也很疲勞，所以心情一定要盡量舒暢。我再教你一個小方法， 就是每天睡前使勁捏捏腋窩，大臂還有肋骨兩側 ，使勁的捏，這是通過疏通經絡，來防止乳房的疾病，並且能讓你心情舒暢，心裏不覺得壓得慌。
美白：
· 美白產品還是要少用， 美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中藥配方 ，都肯定要含鉛。使用美白產品並配合正確的洗臉之後，很快就會白回來。一旦白了就要換保濕的麵霜。
· 美白的同時配合 喝牛奶和薏仁粉 ，整天喝 檸檬水 可以加快美白。
· 美白還有一個小秘方，就是用 白醋做主水 ，加如 五分之一的甘油或者橄欖油 ，如果嫌刺激的話，可以加純淨水在裏麵。堅持每天塗兩遍，一個星期就能看到效果。
· 怎麽樣保濕都不過分！用麵膜或者眼膜。對於幹性皮膚，橄欖油可以做保濕麵膜，做加強保養。中性和油性可以每天晚上用喝剩一點酸奶。麵膜做頻繁了，自然細紋就 LEAVE 啦！這裏介紹一個方，就是在酸奶裏麵加入酵母粉，發酵，隔天用它敷臉，臉上的粗糙小凸起立刻就消失，並且皮膚能變白變亮。
· 保濕的一個重要一環就是爽膚水，一定要配合化妝棉使用！洗完臉之後不要用毛巾擦，就用化妝棉擦幹，然後用水泡濕了的化妝棉粘取爽膚水使用。爽膚水一定要多敷，不要怕浪費。
· 按摩的方法是 額頭 從中間向兩邊打圈圈， 眼睛 下麵的皮膚是從眼角向太陽穴拉， 鼻 子從上向下， 嘴巴 下麵是從中間向嘴角向上提。
婦科疾病 ：
所有的婦科炎症都要牽扯到 肝髒和腎髒 這兩個髒腑：肝氣鬱結和腎虛。
· 瀉肝火可以用之前講的泡腳的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，還有身體兩側的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使勁的捏骨頭上麵的肉，最好的是肉和骨頭中間的那個地方，最有效果，一定要使勁，越疼越用力，疼就有效果了。
· 腎虛的方法 : 做腳底按摩。如果身體健康的人也多按摩腳底，身體會更好，人自然就年輕了。我就是用我搓腳板的另外一頭，那個頭比較大，省力。飯後一小時再開始，按摩之前先排尿，然後就使勁的腳底，腳後跟，腳麵到處都按
牙齒 最好的保護方法是清潔和不過度使 用
乳 房 : 按摩乳腺，就是從腋下到乳頭連線，這一條線上的肌肉，能把肝氣鬱結之症狀緩 解
食物 :
一般分為， 補氣，補陽，補血，補陰，溫裏，活血，消食，清熱，收澀，祛濕，化痰，解表，和安神 這幾種。按照黃帝內經，春天和夏天要補陽，秋天和冬天補陰。
· 茶葉和酸奶，包括芹菜，檸檬水都可以幫助排出身體裏的毒素。大量補充維生素的同時，抑製細菌生長的環境，當然如果吃維生素藥片的話，裏麵的添加劑反而會造成消化功能紊亂。
· 氣能產生血，所以補氣就能補血。山藥是非常好的東西。每天喝山藥燉冰糖。山藥補氣健脾胃，養陰益肺，補腎固精。陰虛虧損的人容易咳嗽，可以用它煮湯當水喝，可以治愈虛勞咳嗽的 毛病。山藥因為益肺，而 “ 肺主皮毛 ” ，所以山藥可以滋潤皮膚。虛弱羸瘦，皮膚幹燥，記憶力減退，過勞和疾病後體虛，都要多吃山藥，可以強壯身體，抵抗衰老。但應該注意到的是， 它滋陰的同時助濕邪，所以我在吃完它之後，肯定要吃祛濕的東東，像薏仁，茯苓 。我不加冰糖，直接水煮山藥，把山藥打成濃漿，然後煮開就當水喝，不喝多，喝完之後，再喝水我就加薏仁粉。
· 大米也是補氣的，吃驚嗎？女人一定要每天都吃米飯，脾胃健康就靠它呢！米都補脾，但五穀中它補脾的效果最好，中氣不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虛寒，心煩口渴，就喝大米稀飯就行啦。中醫書上說 “ 稀飯為世間第一補人之物 ” 。所以就算你在減肥，也一定每天至少吃一碗大米飯，不然瘦下來，臉頰胸部都 下來了
抗衰老（一）
超過 28 歲，臉上寫的全是你的心。心裏妒忌別人，重視利益大於一切，欺上昧下，等等所有這些心理，都一定會以世上最快的速度讓你衰老變醜！而自卑，消極，懶惰也是加速衰老的元勳。 張曼玉說她維持年輕的秘訣就是 “ 心裏永遠都有夢想 ” 。
這並不是一個美好的社會，心裏有了沙子，有本事的女人可以把沙子養成珍珠，而大部分是要釋放的。過度的忍耐也會加速衰老，心理的衰老更可怕，對於維持家庭幸福也沒有好處。你完全可以充滿自信的把不滿全都說出來，如果他連這個都提供不給你，那他的作用是什麽？
兩個人之間花錢肯定是不能你省給他花，要不就兩個都節省，要不就你花他省，如果是你省他花，那你的他基本上很有問題。
抗衰老（二）
· 麵部皺紋一是因為平時表情比較豐富 , 或者經常用手托著臉等不好的動作，二是因為心事很重，時間長了心情得不到改善，就出現皺紋了，三是酸性體質，也就是體質不大好；四是沒有及時給予皮膚充分的保濕。
· 按摩很重要啊！自己要有耐心的按摩。按摩完之後一定要加強保濕。推薦牛爾玫瑰保濕晚安睡膜， 50 塊錢，保濕效果很讚！又耐用，一瓶不知道什麽時候才能用完。而且還是天然配方，我很佩服牛老師！
· 眼睛很疲勞，就補肝腎，多休息，眼球多轉轉圈，頭發又幹又粗糙，那就多做頭發護理，多吃黑芝麻和海帶，不要燙發染發，頭發就不那麽老氣了。
· 臉色發黃，如果是非體質因素，就用綠茶水敷臉；皮膚有疙瘩，就用之前介紹的酸奶酵母麵膜；身體的皮膚肯定是越來越粗，堅持用美白保濕的甘油加白醋，身體光滑又白嫩
抗衰老（三）
檢查一下，你的生活滿足以下條件嗎？每天都早睡早起，最好九點就躺著；每天早晚都要吃水果；按時認真吃三餐，一定吃大米飯；心情安寧；隔天鍛煉；每天中午都午休一個小時。
補氣和補血是相輔相成的兩個食補步驟。單純補氣而不補血，就像燒得很旺的爐子上放了一個空鍋，補血就是在鍋裏放入美味。補氣的食物之前講過了，我 還是要強調最重要的米飯，其它的要注意多吃土豆，紅薯 / 地瓜，紅棗和蜂蜜。香菇雖然也很好，但有皮膚病的要注意少吃，不要空腹吃。
補血就一定要吃阿膠 啊，沒理由！我媽媽堅持吃了那麽多年，由我爸製作，加足了愛心在裏麵！以前的阿膠還沒有打粉的說法，都是我爸用搗大蒜的東西搗成碎塊，然後炒黑芝麻，炒熟了再用擀麵杖輾成末，然後再炒核桃，剁碎，手續比現在複雜！冬天吃效果最好。補血的同時滋補陰虛，消除內熱，補肺虛，含有大量的膠原蛋白，因為它是血肉有情之物，滋補效果更明顯。臉色不好看，就要靠它了。 不過建議除了以上兩味之外不要再多加東西，頂多再加味桂圓足夠了。你加那麽多好東西在裏麵，那還不如直接吃十全大補丸算了，還要阿膠幹嗎？誰主誰輔還是要 分清楚。最好的吃法是用黃酒浸泡，黃酒溫胃，而阿膠質黏膩，兩個正好相助吸收。補血的同時建議多吃甘蔗，胡蘿卜，菠菜，桂圓和豆漿，都是補鐵的食物。不推薦紅糖，過甜傷脾髒，脾虛則麵色發黑。
要糾正一個觀念，不能單獨靠某一味食物補身體，飲食要全麵，比如你現在已經知道，補血和補氣的食物了，那這兩種都要常吃，單獨吃效果肯定不會明顯，這個是肯定的。
隆重介紹兩個要經常吃的好東西！ 銀耳和黑木 耳，古時候都是皇家的營養品。黑白木耳的營養豐富，成份大致相近，都含有豐富的膠質。膠質對於女人很重要！黑木耳蛋白質含量與肉相同，鐵的含量是魚肉的 70 倍，是菠菜的 20 倍，是豬肝的 7 倍，所以黑木耳是一味重要的補血食物哦 ! 現在專門把它們倆挑出來講，是因為它和白木耳具有太多對女人好的東西了。黑木耳能夠阻止有害脂肪在血液裏的停留，它最大的好處就是從吃進身體裏開始，就從氣管開始，從上到下的，包括肺，胃，腸道，血液，身體裏的灰塵，二手煙灰，不好的異物，環境汙染物，全都能帶出體外。身體裏麵也能洗澡。黑白木耳有很強抗癌功能，並能提高肝髒的解毒能力。
銀耳要買黃色的不要白色的，滋潤效果一流！潤燥，潤肺，和血，陰虛火旺體質就要指望它了！肺健康了，皮膚自然嬌嫩。
補陰的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆漿，銀耳，百合，這些偏素的之外，葷菜推薦鴨子，不光滋陰清熱，還有利水的功能，夏天吃它可以防止婦科炎症的發生。太多的疾病都是因為體內廢水到處亂跑，所以多吃吃意仁沒壞處。
陽虛必須攝入大量肉類，雖然之前推薦的都是素菜，但從沒有說過要吃素，葷一定要吃，完全吃素對身體很有害。牛羊肉是一定要吃的，這兩種肉攝入後，不會產生濕氣，脂肪含量也少，能量和鐵都含量足夠高。
冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能夠大補虛損，補益元氣，能治療腎髒陽虛，溫補暖身，能夠治療脾胃虛寒，即虛寒體質要多吃，健胃壯脾，對脾腎都非常有好處。虛勞瘦弱的體質多吃羊肉可以使人強壯。
核桃治療腎虛腰痛，耳鳴，滋補肝腎髒，能夠治療肺虛寒，改善腸道便秘，滋潤五髒。長久服用，皮膚細膩光滑，頭發烏黑有光澤，延緩衰老。
除了牛羊肉之外，其它的溫補陽虛的食物，陰虛火旺體質的人都要少吃。
對於每個想變美的女人來說，脾髒統領血液，是我們美麗的根本。脾胃通過經脈相關聯，脾胃功能好的人，肌膚一定是滋潤，豐腴的。相反的，如果一個人枯瘦，皮膚沒有光澤，則脾胃功能不好，所以身體氣血不足。脾髒的健康狀況也可以從嘴唇的顏色來看，如果是深紅色，是內熱，如果是淺紅色，是虛寒，如果嘴唇皮膚很幹燥，是體內津液不足。因為脾髒通過消化食物來造血，所以和女人的月經周期也有關係。它是我們女人的福音，如果你掌握了保養脾髒的方法，你就可以一輩子都不要做黃臉婆，就算是到了五十多歲也一樣，臉色不會枯黃。因為不善保養，脾髒失去統血功能之後，皮膚就會幹枯發黃，雖然皮膚自然的顏色是黃色，這裏的意思是焦黃色。首先是脾氣虛，然後再發展成為脾不統血。身體內的元氣和脾胃消化的食物一起生產出血液，首先就是要保證正常健康的飲食。
如果你臉色發黃了， 就一定要常常吃芋頭。紫色的芋頭對脾胃最好 ，造血，統血效果好，能夠使皮膚和肌肉潤澤豐腴。還有一道食補方，春夏秋冬堅持吃，非常有效，就是 菱角，土豆，紅豆，山藥，茨實，蓮子，紅棗和大米一起煮熟 ，這些飯全是補脾髒的，能夠造血，逐步改善膚色。
我要回國一段時間，等回來再來看你。
快樂！：）