做一隻雪山飛狐吧 （親身經曆傳授秘笈一）

做一隻雪山飛狐吧 九兒以親身經曆傳授高山滑雪的葵花寶典

每年從聖誕節開始，滑雪運動就開始火爆起來，一月二月正是滑雪的大好季節。那高聳的連綿雪山在向你招手，那令人激動的滑道向你伸展。滑雪不僅時尚，還能滑出身心的健康，還等待什麽？為何不行動起來，做一隻雪山飛狐呢。

自從我發表 《 勇敢，速度 —— 體驗高山滑雪的刺激和動感！！》 ( 見博客 ) 一文後，收到一些朋友的來信，詢問怎樣才能學會滑雪，怎樣消除恐懼感，怎樣才能體驗這種刺激和動感。今年聖誕和新年之間，我到阿爾卑斯山的北部的 Meribel 滑雪場過盡了癮啊。在此期間，我留心仔細記下了自己的親身體會。在此 九兒願傾盡全力以親身經曆傳授高山滑雪的葵花寶典。

【秘笈一：紮實的基本功 —— 平衡 減速和停止】

千裏之行，始於足下。想要瀟灑一回，首先得練就好基本功。穿上滑雪板請做以下平衡練習：

呈外八字行走，慢慢你會體會到慣性的驅使力和身體重心在不同腿間的移動

將一隻腿向上舉台至 90 度，使其滑雪板底端觸地，兩腿相互交換練習

平行慢滑時體會獨腿滑行 2 秒鍾以上時間，兩腿交替進行

平行慢滑雙腳起跳做小兔蹦蹦跳狀

減速和停止技術一（直線型），即利用滑板軸線方向與道路的軸線之間的夾角產生的阻力來減速至停止。要點是：雙腿先呈直線平行穩速前進，然後呈內八字減速並停止。此法是最基本技術，較累但非常基本和管用，適合初學。

減速和停止技術二（轉彎型），即利用滑板與道路接觸麵的傾角產生的阻力來減速至停止。要點是：雙腿先呈直線平行穩速前進，然後一隻腿用力而另一隻腿呈虛力作支撐點，身體即轉過彎，兩條滑板很快恢複平行狀態後減速並停止。此法看來瀟灑自然輕鬆，其實是要經過苦練才方可掌握的。

（待續）

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[Kisspest2009]

回複woyawoya 的留言：

不是啊。但我好喜歡她那整套的滑雪的行頭……， 不是嗎，那款式，好炫哦……

[woyawoya]

照片是你嗎？好漂亮！

[Kisspest2009]

恢複jiafan老師的問好：

你看老師，我還停留在雪山世界裏，你的《冬夜》讓我對雪山的美好記憶定格！

無比留戀那雪狐之魂在冰雪之域玩心跳的感覺……

jiafan老師也愛滑雪嗎？

[lijiafan]

問好!