【生活小百科】防癌訣竅多

飲 茶  防  癌:茶不但可阻止至癌物--亞銷胺在體內合成。同時也有抑製亞銷胺致癌的作用茶中微量元素點有抵抗腫瘤及消除自由基的作用。專家發現，綠茶還具有抗細胞突變的效應。

運 動 防 癌: 美國專家調查研究發現，運動可預防直腸癌的發生，特別對於女性獲得的效果更好。

戒 煙 防 癌 :煙中許多化學成分和放射性元素都能致癌，尤易導致肺癌。

歡 笑 防 癌 :日本專家對觀看喜劇合相生表演的79名癌症病人進行了血樣測定。發現病人在笑過之後，體內天然殺傷癌細胞的活性物質大大提高。

開 窗 防 癌 :地麵和其他建築材料都能釋放致癌氣體--氡及其子體(氡裂便後的物質)。常開窗可使室內空氣中這類致癌物降到最小密度。

睡 眠 防 癌 :澳大利亞專家強調.睡眠不好。人體就很難控製住細胞在分裂過程中不發生突變而成為癌細胞.故保證睡眠質量是防癌的首要因素。

樂 觀 防 癌 :精神緊張，情緒壓抑悲觀憂愁可嚴重抑製機體免疫功能而導致癌症發生。與此相反，樂觀，開朗，進取卻能顯示極大的抑製癌效應。

勤 排 尿 防 癌 :排尿可引起一係列肌肉運動及其相觀反射，加速腸內廢物的清除。

改變飲食防癌 :有關研究結果發現，單一不變得飲食習慣可以促使癌變早發。因故定不變的飲食結構和偏愛某些特有的有毒物質甚至是致癌物質。

吃大豆防癌 :美國有關研究人員的最新研究顯示， 大豆是抗癌首要選食品。因為大豆中的特殊成分--異黃酮可斷絕為癌細胞提供(養料)的通路。

常吃蔬菜防癌 :蔬菜中的葉綠素銅鈉鹽是有效的抗誘變劑，具有抗癌作用，蔬菜中還有大量維生素C。  能阻斷亞硝胺形成。

輻 射 致 癌 :長期受大量紫外線照射可置皮膚癌。因此.避免陽光中紫外線長時間的反照射。可預防皮膚癌及黑色素痣癌變的發生。

肥 胖 致 癌 :美國一大癌症研究中心的資料顯示。腰部以上特別肥胖易患乳腺癌，腰圍及臀圍差別不大者較一般婦女風險高6倍。