腎功能的強弱直接影響人體的大小便正常與否

        常言衣食住行，一天當中，人的二便是非常重要的，若發現有不正常之處，一定要及時問醫，尤其是中老年人切不可大意；

腎陽虛弱，沒有力量推動大便下行，就會出現便秘，這種便秘就是“虛秘”，主要表現是無力大便，還怕冷，小便清長，腰痛怕冷，有時肚發冷疼痛，舌質比正常的人淡，舌苔白。

中醫講的氣血虛弱引起大便幹燥就是這個道理。

然穀穴：是腎經氣血流經的部位，同有降血糖之功效。

關元穴：緩解尿頻。

食療有馬齒莧：馬齒莧殺菌 馬齒莧含有大量去甲腎上腺素、鉀鹽及豐富的檸檬酸、蘋果酸等。

1.   利水、消腫、降低血壓

2.   消除塵毒

3.   防治心髒病

4.   殺菌消炎

5.   防治潰瘍

以下是馬齒莧的熱量表（每100克）

熱量（大卡）27蛋白質（克）2.3脂肪（克）0.5碳水化合物（克）3.9膳食纖維（克）0.7維生素A（微克）372胡蘿卜素（微克）2230維生素B1（毫克）0.03維生素B2（毫克）0.11煙酸（毫克）0.7維生素C（毫克）23鈣（毫克）85磷（毫克）56鐵（毫克）。