護心髒：要會說、會吃、會鍛煉

會說：告訴醫生所有症狀　世界心髒病聯盟調查發現，在中國，僅有36％的房顫患者能說清楚自己的病情。對此，該聯盟首席科學家凱瑟琳分析，對房顫認識不夠造成患者無法完整描述病情。

　　如果患者，尤其是60歲以上的老人感覺胸部撲騰撲騰的，就像胸部有一個小蝴蝶在撲扇翅膀一樣，同時感覺心慌、心悸、疲勞、頭暈，就應該及時就診了，並把所有的症狀都告訴醫生，因為隻說一個症狀，醫生可能無法發現它跟房顫有關。

　　凱瑟琳說，患者可以在看電視時摸摸脈搏，如果脈搏跳動間隔一樣說明沒問題，若不規律，最好到醫院確診是否為房顫。

　　會吃：味重的菜涮涮水再吃　房顫跟人的生活方式有關，比如吸煙飲酒、不合理膳食等。

　　在護心方麵，北京安貞醫院心內科主任馬長生教授有自己的一套方法，“中午在單位食堂吃飯，醋溜白菜我會用開水涮兩遍，味輕的菜涮一遍，涮完再吃，不然油鹽太多。”

　　會鍛煉：戴口罩鍛煉能護心 鍛煉時，為避免呼吸室外汙濁的空氣而佩戴口罩，可幫助冠心病患者減少症狀，並且可明顯改善心肌缺血、血壓等。這是中國醫學科學院阜外心血管病醫院的研究結果。愛丁堡大學心血管專家Langrish表示：“大氣顆粒物汙染與心血管疾病存在關聯。佩戴口罩是一個簡單有效的幹預方法。”