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六招運動舌頭 輕鬆養生

(2011-01-12 21:38:33) 下一個

大家可能都會覺得奇怪,怎麽中醫師就那麽厲害,問診的時候隻要伸個舌頭出來,就能看穿你的身體健康狀況,有沒有問題都能三兩眼看個透。是醫術太神奇了,還是舌頭上有太多奧秘呢?接下來就帶你去看看,舌頭的健康秘密。

  祖國醫學認為,人的舌頭與內髒有著密切的關係,舌體的各個部位都和內髒各部位相對應。如舌尖屬心,舌邊屬脾,舌根屬腎,舌兩旁屬肝膽,舌心屬胃。中醫的舌診,就是通過觀察舌體各部分的變化,從而達到診斷相應內髒的病變情況。

  因此,動動舌頭也能夠養顏延壽。經常運動舌頭,可保持唾液腺的旺盛分泌,唾液中包含了血漿中的各種成分,黏蛋白、球蛋白等10多種酶和近10種維生素、多種礦物質以及有機酸和激素,唾液中還有一種唾液腺激素能促進細胞的生長和分裂,加速蛋白質的合成,並能抑製致癌物質的毒性。經常運動舌頭,可加強內髒各部位的功能,有助於食物的消化吸收,能強身健體,延緩衰老。

  保持人體健康,運動舌體生津液的傳統做法有以下幾種:

  1。舌柱上齶。靜坐閉目冥心,舌尖輕舔上齶,凝神靜氣,調和氣息。有兩種做法,一種是用舌尖輕輕抵住上齶,再用舌尖在上硬齶處正反轉圈各36;一種是用舌尖舔上齶,左右擺動36次。三分鍾後,口腔中的唾液腺分泌出許多唾液,當唾液充滿全口後分3次咽下。咽時要汩汩有聲,直送下丹田。久行此法,五髒邪火不炎,氣血流暢,百脈調勻,有益壽之功。

  2。赤龍攪海。有兩種做法,一種是用舌尖舔摩內側齒齦,從左至右,由上至下,緊貼上下牙齦轉圈,正反各36圈,然後,再用舌尖舔摩上唇頰側和下唇頰側36圈,順序同上;一種是用舌尖舔摩內側齒齦,左右擺動36次,再用舌尖舔摩上唇頰側和下唇頰側36次。待口水增多時,分三次咽下。此法久之可固齒,健脾胃,輕身祛病。

  3。鼓漱華池。口唇輕閉,舌在舌根的帶動下在口內前後蠕動。當有津液生後要鼓漱有聲,共36次。津液漱口後分3口咽下,並用意念引入丹田,此謂玉液還丹。此法玉液灌溉五髒,潤澤肢體,久之身輕體健,步履輕捷,百病皆除。

  4。赤龍吐芯。把口張大,舌尖向前盡量伸出,使舌根有拉伸感覺,當舌不能再伸長時,把舌縮回口中。這樣一伸一縮,麵部和口舌也隨著一緊一鬆,共做36次。待口水增多時,分三次咽下。此法利五髒,久之可回春駐顏。

  5。張口結舌。張大口,伸長舌,口中如有津液生後可仰頭咽下,心中默數81個數後收功。久行此法有通氣、消食、駐顏去皺之效,對麵部神經疾患也有療效。

  6。揉搓舌柱。先將舌體向上翹起,以暴露舌柱穴,再用一手拇、食指兩指端,伸入口內捏住舌柱穴作輕輕揉動,片刻即止。具有疏通心絡,清熱生津的作用。若用力掐此穴,有蘇厥逆的作用。 練舌保健法每日早、中、晚各做一次,不但可以減少口腔疾病的發生,還能加強舌辨別味道的功能,延緩味蕾的衰老,同時還能起到鍛煉麵部肌肉的功效,使人容光煥發,青春永駐。

 

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