一、油炸類食品
1、導致心血管疾病元凶(油炸澱粉)
2、含致癌物質
3、破壞維生素,使蛋白質變質
二、醃製類食品
1、導致高血壓,腎負擔過重,導致鼻咽癌
2、影響黏膜係統(對腸胃有害)
3、易得潰瘍和發炎
三、加工類肉食品(肉幹、肉鬆、香腸等)
1、含三大致癌物質之一,亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)
2、含大量防腐劑(加重肝髒負擔)
四、餅幹類食品(不含低溫烘烤和全麥餅幹)
1、食用香精和色素過多(對肝髒功能造成負擔)
2、嚴重破壞維生素
3、熱量過多,營養成分低
五、汽水可樂類食品
1、含磷酸、碳酸,會帶走體內大量的鈣
2、含糖量過高,喝後有飽脹感,影響正餐
六、方便類食品(主要指方便麵和膨化食品)
1、鹽分過高,含防腐劑、香精,(損肝)
2、隻有熱量,沒有營養
七、罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)
1、破壞維生素,使蛋白質變性
2、熱量過高,營養成分低
八、話梅蜜餞類食品(果脯)
1、含三大致癌物質之一:亞硝酸鹽
2、鹽分過高,含防腐劑、香精(損肝)
九、冷凍甜品類食品(冰激淩、冰棒和各種雪糕)
1、含大量奶油,極易引起肥胖
2、含糖量過高影響正餐
十、燒烤類食品
1、含大量三苯四丙吡(三大致癌物質之首)
2、一隻燒雞腿等於60支煙的毒性
3、導致蛋白質碳化變性(加重腎髒、肝髒負擔)