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本期專家是河北省中醫院呼吸內科
夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍於機體表麵。夏季包含農曆的六月、七月和八月。
六月警惕消化道疾病，飲食最適合吃鯉魚
農曆六月包括小暑和大暑兩個節氣，是一年中最炎熱的月份。因為氣候炎熱，人易感心煩不安，疲倦乏力，在自我養護和鍛煉時，我們應按五髒主時，夏季為心所主而顧護心陽，平心靜氣，確保心髒機能的旺盛，以符合“春夏養陽”之原則。
夏季又是消化道疾病多發季節，在飲食調養上要改變飲食不節，飲食不潔，飲食偏嗜的不良習慣，並以適量為宜。六月炎熱，酷暑多雨，暑濕之氣容易乘虛而入且暑氣逼人，心氣易於虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以將養，而導致中暑，因此要注意避暑。
大暑是全年溫度最高，陽氣最盛的時節，在中醫中常有“冬病夏治”的說法，對於那些每逢冬季發作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痹證等陽虛證，是最佳的治療時機。民諺中常說的“六月鯉魚七月和尚”，是講六月的鯉魚最肥美。民間還有“冬鯽夏鯉”的說法，因此這個時侯吃鯉魚是最合適的。
七月養生重在防濕，多吃莧菜可解毒清熱
農曆七月立秋之後天氣由熱漸涼，初秋由於盛夏餘熱未消，氣溫仍然很高。加之時有陰雨綿綿，濕氣較重，天氣以濕熱並重為特點，常有“秋老虎”出現。
中醫將七月劃入了主氣屬濕的“長夏時節”，因為自然環境中濕氣彌漫，人體非常容易遭受到濕邪的侵襲，因而出現頭暈身倦、胸悶腹脹、食欲不振、大便泄瀉等不適。過於潮濕的天氣，不僅於軀體健康有害，還將嚴重影響人的心理健康，所以因此七月養生要注意防濕。
“六月莧，當雞蛋，七月莧，金不換”。七月正是吃莧菜的最佳月份。明代李時珍《本草綱目》記載，莧菜 “甘、冷利、無毒，具有補氣除熱，利在小腸，治初痢”等功用。莧菜具有解毒清熱、補血止血、抗菌止瀉、消炎消腫、通利小便等功效，對這個時節常見的濕熱症狀有很好的療效。
八月保健注意防燥，適宜多吃鮮藕
“七月菱角八月藕”。 到了農曆八月，正是鮮藕應市之時。民諺曰：荷蓮一身寶，秋藕最補人。可見，到了秋天是食藕的大好時節。
農曆八月正值中秋，也是萬物成熟的季節，隨著氣溫逐漸轉涼，萬物也隨著寒氣而逐漸蕭條，此時早晚溫差大，最需要保養。在五行學說中秋屬金，主斂肅，應於肺，因應秋天的肅殺之氣，易脫水，情緒也容易受壓抑，因此，秋季養生應依據“萬物秋收，肺氣金旺”的特色。
秋季氣候稍涼，空氣中普遍缺乏水氣，食養應以含水分多一點的柔潤食品來益胃生津，防止秋燥傷身。秋初暑氣由盛而降，朝涼夜熱，日夜溫差變化大，到了十月左右，暑氣漸退，但逢秋老虎發威時，天氣又悶又熱，這種涼熱不定的天候，最容易感冒，應注意預防。
另外，中秋吃月餅是傳統民俗，但是月餅中糖和油脂的含量較高，患有糖尿病、高血脂、高血壓、膽囊炎等疾病的朋友不宜多食，否則會誘發疾病或加重病情。
