快樂是健康大處方

1997年，世界精神病協會年會指出，人類已從“軀體疾病時代”進入“精神疾病時代”。心理疾病已成為21世紀的“世紀病”，成為人類健康的主要敵人。最近，有的科學家甚至認為，21世紀心理治療將是人類戰勝疾病的最重要手段。
    心理狀態，已被世界衛生組織列為評價人體健康的四大指標之一。這是因為心理健康狀態與疾病的發生、發展，與家庭、社會、事業都有不可分割的聯係。
    來自心理學家的統計表明，約有70％的心理疾病患者是因為忽視自己的心理狀態而加劇了病情的發展，加速了心理惡化的進程。
    常言說得好，心病還得心藥治。快樂是通往心靈安詳的要道。樂觀精神是自療心病的無形妙藥。醫學家們認為，樂觀、開朗、愉快、喜悅的情緒，能增強大腦皮層的功能和整個神經係統的張力，促使皮質激素與腦啡肽類物質的分泌，使機體抗病能力大大增強，並能極大地活躍體內的免疫係統，從而有利於防病治病。這就是說，用樂觀的精神取代不良情緒，對人體健康十分重要；同時也說明，除了快樂的情緒可以悅心而外，沒有一種藥劑是可以通心的道理。
    快樂使人健康，快樂使人長壽。這是毋庸置疑的真理。但是，誰最快樂，到哪裏去找快樂呢？為此，美國心理學界經過長達10年時間，對100多個國家和地區的1萬多人進行了詳細調查，發現快樂是人類特有的一種心理感受，具有濃重的主觀色彩。它與種族、年齡、職業、地位和個人占有的財富等等沒有多少內在聯係。這一研究結果，說明快樂屬於每個人自己。
    生活處境、生活狀況相同的人，樂觀主義者往往健康無恙，即使有時患病，也容易不藥自愈。這是因為樂觀者能沉浸在b 棗內啡肽的世界裏。有意思的是，當感覺“心情愉快”的時候，腦內就分泌出有助於緩和精神緊張的b 棗內啡肽，相反，當感覺“不痛快”的時候，b 棗內啡肽和副腎皮質荷爾蒙都分泌不出來，變成其他物質。
    美國切斯特大學的神經生理學教授戴維·菲爾頓在大腦兔疫係統的研究中發現，腦內嗎啡不僅作為大腦的受體產生作用，體內各個地方都存在著受體。他同時指出，腦內分泌b 棗內啡肽時，NK細胞十分活躍，免疫力隨著提高，從而防禦疾病，維持身體健康。
    一個人活不到應有的壽命，是自己的過錯。如果你是一個達觀者，你一生中最後的幾年將成為你最快樂的歲月。一個精神充實，生活充滿快樂的人必然是一個心理健康的人，而心理健康即是生理健康的重要保證，也是人類健康的最終標準。
    人生的最高目標是心情愉快。擁有快樂，就等於擁有健康。學會與自己快樂相處，讓自己的心靈時時充滿快樂，就是自己要擁有一間常開著的“健心房”，常常走進去。為自己忙碌疲憊的心靈做做按摩，使心靈的各個零件經常得到維護和保養。
    舉世皆從愁裏老，樂觀才是長壽藥。世界衛生組織曾召集世界上有關的科學家討論長壽的辦法，一致認定為快樂使人健康長壽。
    盡管人類的疾病千奇百怪，盡管醫生開出的處方千差萬別，然而，隻有快樂才是人類尋求健康的通用大處方。醫學工作者以及健康教育從業人員，應當善於推進快樂健康法的傳播，並能夠為大眾所掌握。這不僅有助於實現人人自我保健，也有利於全民健康目標的實施。